Prevenir e tratar a disfunção erétil (DE)

Prevenir e tratar a disfunção erétil (DE)

Se você é um homem interessado em intimidade sexual e, além disso, você é um fã raivoso de notícias de saúde, você pode estar comendo muitas e muitas blueberries e frutas cítricas nos dias de hoje. Isso porque recentemente foi relatado que o aumento do consumo de frutas (especialmente frutas cítricas e mirtilos) está associado a um risco reduzido de disfunção erétil (DE).

Os pesquisadores acompanharam aproximadamente 25.000 homens por 10 anos e descobriram que aqueles com a maior ingestão de frutas reduziram o risco de relatar disfunção erétil em 14% [1]. Os cientistas descobriram que os flavonóides (uma classe específica de antioxidantes ricos em frutas e vegetais) estavam associados à redução do risco de disfunção erétil [1] . Isto é apoiado por pesquisas com animais que mostram que a administração de quercetina (um tipo específico de flavonóide) melhora a ereção – ou rigidez – em ratos diabéticos [2] . (Eu sei, eu sei que você estava preocupado com a pressão das ereções em ratos diabéticos).

Dadas as recentes notícias positivas sobre frutas e flavonóides, quero aproveitar esta oportunidade para apontar vários aspectos importantes relacionados às ereções. Eles podem ser a fonte de humor sem fim no ensino médio, mas, como você verá, a boa função erétil é um assunto muito sério.

Há uma razão pela qual parece que a cada três comerciais há um sobre ereções: a disfunção erétil é muito comum.
Um estudo [3] descobriu que cerca de 50% dos homens com 40 anos ou mais tinham ED e outro estudo [4] constatou que 33% dos homens com 50 anos ou mais se queixaram de ter DE durante os três meses. anterior
Idade adulta, doenças cardíacas, pressão alta, obesidade, diabetes, tabagismo, abuso de álcool e drogas, estresse e sedentarismo aumentam o risco de ter disfunção erétil.
Doença dos vasos sanguíneos, o mesmo processo que causa doença cardíaca, é uma das causas mais comuns de disfunção erétil (há muitas causas, incluindo problemas psicológicos, como depressão e ansiedade, medicamentos e problemas nervosos, para citar alguns).
Até 70% da disfunção erétil causada por fatores não psicológicos é devido a problemas nos vasos sanguíneos e diabetes [6] .
Se você acabou de ter DE, você pode ser levado ao hospital para algo mais sério nos próximos dois a cinco anos.
Entre 50% e 90% dos homens com “eventos” de doença arterial coronariana (ataques cardíacos, por exemplo) tinham disfunção erétil antes de apresentar qualquer sintoma ou evento cardíaco. Nestes homens com eventos de doença cardíaca após disfunção erétil, problemas cardíacos foram diagnosticados entre dois e cinco anos após o aparecimento deste problema [7] .
Se você tem DE, tem 70% mais chances de morrer prematuramente do que um homem sem DE [8] .
Em um estudo de dois anos, homens com disfunção erétil que consumiram uma dieta mediterrânea rica em fibras, legumes, frutas, verduras, nozes e gorduras insaturadas tiveram ereções melhores [9] .
Perda de peso [10] e exercício [11] também mostraram melhorar a qualidade das ereções de homens com disfunção erétil.

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E o que eu concluo com isso? Pense nas cenas mais masculinas da cultura americana: devorar carne, ovos e proteínas para “construir músculo”, sentar na frente da TV com asas de frango e pizza, assistir ao jogo ou grelhar bifes enquanto bebe cerveja … essas atividades “masculinas” podem, na verdade, ser exatamente o oposto do que seu pênis precisa ser funcional ao longo do tempo.

Pelo contrário, para prevenir e tratar a disfunção erétil, fique longe de bifes, cachorros-quentes e asas de frango; em vez disso, experimente alguns vegetais, frutas e legumes, levante-se da cadeira e aumente constantemente a frequência cardíaca. Quando olhamos para além da cultura pop e dos perigosos estereótipos da masculinidade, a ciência nos diz que precisamente esses são os fatores que contribuem para a melhor função sexual ao longo da vida.
Referências

Eles lançam o creme de viagra para disfunção erétil

Eles lançam o creme de viagra para disfunção erétil

30% das pessoas com mais de 50 anos têm problemas de ereção. Com uma aplicação, os resultados são alcançados em até cinco minutos. As vantagens sobre a famosa pílula azul
4 de agosto de 2017

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A disfunção erétil é um problema em uma grande porcentagem da população masculina (IStock)
A disfunção erétil é um problema em uma grande porcentagem da população masculina (IStock)
A disfunção erétil sempre foi “o problema” da sexualidade masculina. E ao longo do tempo diferentes pensadores e escritores ecoaram.

O filósofo grego Dionísio de Heraclea foi dado uma prostituta, mas quando ele viu que nada subiu antes, ele voltou dizendo: “Eu não posso apertar o arco, deixar alguém fazer isso”. E ele se deixou morrer de fome. Então, livros como o Decameron de Boccaccio estão cheios de histórias de maridos sem poder cujas esposas ansiosas procuram os braços de outros homens mais jovens e mais vigorosos para acalmar seus desejos sexuais.

Ou o próprio Cervantes contou uma história muito semelhante em sua comédia The Old Jealous. E no século XVI, Ferdinand, o católico, costumava comer mingau de testículos de touro, porque naqueles dias havia uma falsa crença de que a ingestão de genitais de animais corajosos aumentava a virilidade.

Mas hoje, no século XXI, a disfunção erétil é um problema médico em que alguns estudos particulares estimam que afetam mais de 30% daqueles com mais de 50 anos. Na Argentina esse número chegaria a 2,5 milhões de homens.

Razões físicas e psicológicas tentativa contra uma ereção adequada (iStock)
Razões físicas e psicológicas tentativa contra uma ereção adequada (iStock)
Sem as contraindicações da popular pílula do Viagra, lançada no mercado em 1998, uma nata tópica começará a ser comercializada na Argentina, o que ajudará a combater a disfunção erétil mesmo em pacientes com problemas cardíacos, que contraindicam a famosa pílula.

Agora, com o creme testado em vários países do mundo, como os Estados Unidos, Espanha, Itália e França, entre outros, os homens têm mais um recurso para não se envergonhar na cama.

O princípio ativo da pomada é alprostadil, é uma substância que dilata os vasos sanguíneos do pênis e permite ter e manter uma ereção.

Gonzalo Vitagliano, chefe de Oncologia e Urolaparoscopia, do serviço de Urologia do Hospital Alemão explicou à Infobae que o creme é aplicado soltando uma gota no meato uretral com um aplicador que traz o produto. “O meato uretral é a porção da uretra que está dentro da glande do pênis”, disse ele.

Ele acrescentou: “Esta nova medicação permite que uma resposta erétil precoce seja obtida e geralmente entre 5 a 30 minutos de uso, por outro lado, permite evitar os efeitos adversos do uso de uma droga de forma sistêmica, como a pílula oral. no momento do tratamento da disfunção sexual erétil.

Como descrito pela indicação médica, Prostaglandin E1, o alprosdatil ativo, penetra no tecido erétil do pênis e faz com que ele se encha de sangue, endureça e a atividade sexual é possível.

As contra-indicações que tem são poucas e específicas. Por exemplo, o preservativo deve ser usado durante o ato sexual porque existe o risco de o produto entrar na vagina da mulher. Além disso, representa um risco para pessoas que sofreram enfarte do miocárdio ou trombose venosa.

“A disfunção erétil é um problema que afeta a vida sexual do casal, pois o papel da mulher é fundamental no reconhecimento e aceitação da doença. A busca de uma solução é mais viável quando o homem e a mulher eles aceitam enfrentar o problema e decidem restabelecer uma vida sexual plena “, explicou Andrés Vázquez, do Departamento de Andrologia e Urologia do Halitus Medical Institute.

É aconselhável consultar o médico antes de repetidas tentativas malsucedidas (IStock)
É aconselhável consultar o médico antes de repetidas tentativas malsucedidas (IStock)
Geralmente originado por fatores físicos, embora também haja casos em que ocorre por razões psicológicas. Sabe-se agora que 90% dos casos são causados ​​por fatores orgânicos, principalmente relacionados à má circulação sanguínea denominada “insuficiência vascular”.

“É importante que o homem reconheça os primeiros sintomas e consulte um profissional se nos últimos meses teve problemas em atingir ou manter uma ereção, se demorar mais para alcançar uma boa rigidez peniana, se as ereções matutinas forem menos frequentes, se No meio de um relacionamento ou mudança de posição sexual, o pênis fica rígido “, acrescentou Vázquez.

Em homens mais velhos, a doença subjacente é causada por uma diminuição do fluxo sanguíneo para o pênis com a subsequente alteração do sistema erétil. As doenças que geralmente produzem são hipertensão, diabetes, doenças cardíacas, aumento do colesterol, distúrbios neurológicos, cirurgias de próstata, etc. Alguns maus hábitos são situações de risco, como tabagismo, sedentarismo, álcool, certas drogas e situações de estresse.

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Um problema recorrente

Um estudo recente, publicado no Journal of Sexual Medicine, analisou 536 homens, dos quais 42% (jovens e idosos) apresentavam algum grau de disfunção erétil. Desse total, apenas 16% tiveram diagnóstico e apenas 22% estavam com algum tipo de tratamento, indicado por um médico ou por automedicação.

A disfunção erétil não é um problema exclusivo dos homens mais velhos. Um estudo publicado este ano no Sexual Medical Review, estabeleceu que 30% dos menores de 40 anos têm algum grau de disfunção erétil.

Em 2014, 35,2 milhões de comprimidos de sildenafil, vardenafil e tadalafil (as três marcas de viagra disponíveis no mercado) foram comercializados apenas na Argentina. A prevalência da disfunção erétil aumenta com a idade: 30 a 35% dos pacientes não respondem ou estão insatisfeitos com a resposta às drogas orais, de acordo com um estudo de 2012.

Dicas para evitar disfunção erétil

Dicas para evitar disfunção erétil

O ser humano é um animal sexual por natureza. A sexualidade é algo que todos nós temos e com o qual gostamos, mas hoje em dia, devido ao tipo de vida, mais e mais homens têm problemas de disfunção erétil em uma idade muito jovem. Por esta razão, desta vez queremos dar a conhecer neste post algumas das razões pelas quais esta desconfortável anomalia pode estar ocorrendo.

É verdade que os problemas da disfunção erétil podem aparecer em qualquer idade e não precisam estar relacionados à maturidade, mas, na maioria dos casos, ocorrem devido a uma série de fatores ou hábitos que temos e não são favoráveis. para que nosso corpo esteja no melhor momento para poder ter relações sexuais totalmente satisfatórias e completas.

Hábitos nocivos
Em primeiro lugar, vamos destacar como uma desvantagem uma série de hábitos que serão favoráveis ​​quando se trata de sofrer desta desordem. Fumar, beber ou usar drogas são algumas das razões pelas quais a temida disfunção aparece. Qualquer hábito desse tipo que faça é que a circulação sanguínea não funcione normalmente, colocando em risco a ereção, pois após todo esse processo é produzido pela ação e acúmulo de sangue no pênis. Se não responder adequadamente, a ereção não ocorrerá.

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A dieta desempenha um papel fundamental e influenciará diretamente o correto funcionamento da genitália. Especificamente, existem doenças como diabetes, obesidade ou, em muitos casos, simplesmente o excesso de peso pode ser um fator desencadeante de disfunção erétil, já que nosso metabolismo não funcionará adequadamente, sob o risco de não estar em perfeitas condições.

A prática esportiva é fundamental se o que queremos é gozar de boa saúde, não apenas sexual, mas em geral, embora no momento de evitar a disfunção erétil seja a melhor maneira de alcançá-la. O exercício, além de nos manter ativos e em perfeitas condições, evitará possíveis doenças cardíacas devido ao estilo de vida sedentário. Isto irá promover uma circulação sanguínea perfeita, obtendo o máximo desempenho.

Como tudo, a prática melhora a técnica e, no sexo, acontece a mesma coisa, e a disfunção também pode ser evitada com uma atividade sexual boa de uma maneira habitual, pois assim teremos um funcionamento correto de nosso sistema reprodutivo. . Escusado será dizer, ficar longe de situações estressantes nos ajudará a funcionar muito melhor e manter afastado a disfunção erétil temida.

Dor nas costas: e se fosse estresse?

Em face do estresse, o corpo reage apertando seus músculos. A parte de trás, área sensível, é um alvo privilegiado. Explicações para não ficar trancado em um círculo vicioso onde a ansiedade e a dor são mantidas.

A dor nas costas geralmente coincide com períodos de tensão

Durante uma consulta para um problema nas costas, a questão do estresse sempre surge, em um momento ou outro. “Inquestionavelmente, de volta episódios de dor muitas vezes coincidem com períodos de tensão na vida dos pacientes”, diz Dr. Jean-Yves Maigne, reumatologista e chefe do serviço de reabilitação funcional no Hotel Dieu Hospital (Paris).

“Cada vez mais as pessoas fazem a ligação entre as dificuldades que encontram na vida e o sofrimento expressado por seus corpos”, acrescenta Pascal Pilate, um osteopata.

O estresse é uma forma de agressão à qual todos estamos sujeitos em graus variados. O corpo responde esticando os músculos, uma forma de trancar, para se proteger. Mas a longo prazo, os músculos se cansam e não eliminam mais as toxinas. A dor se instala.

Essas tensões são principalmente no nível do colo do útero e ombros. “Os músculos da metade superior das costas, pescoço e cabeça são os mais suscetíveis ao estresse”, diz o Dr. Maigne. A região lombar, na parte inferior das costas, é mais facilmente afetada por vibrações e cargas pesadas. No entanto, uma dor lombar comum pode piorar em um contexto de tensão nervosa.

Por que as costas são tão vulneráveis?

A parte de trás é um alvo principal para o estresse. “É um elo um pouco fraco”, diz Jean-Paul Pes, um terapeuta psicomotor.

Uma área frequentemente enfraquecida

A coluna e todos os músculos ligados a ele estão sob estresse severo ao longo da vida. Eles retêm por muito tempo o estigma de antigos traumas e acidentes. Além disso, todos nós sofremos de lesões mais ou menos importantes: discos intervertebrais desgastados, hérnias, osteoartrite … Neste contexto, ansiedade e preocupação pesam todo o seu peso em áreas já enfraquecidas.

Caso você esteja farto das dores e queira conhecer um remédio para dor conheça o flex caps.

O trabalho científico tende a provar que: “O estresse reduziria as defesas imunológicas do corpo, o que poderia levar a áreas de inflamação nos discos intervertebrais ou tendões. Isso poderia, por exemplo, revelar a osteoartrite que antes era indolor. Mas, no momento, é apenas uma hipótese “, diz o Dr. Maigne.

Posturas repetitivas ruins

Ao mesmo tempo, nossas más posturas enfraquecem nossas costas e as preparam mal para o ataque do estresse. Passe horas sentado na frente de uma tela de computador, a cabeça jogada para frente e os ombros para cima: nada melhor para fazer a cama de tensão muscular! E longas viagens de carro, rígidas e abaladas em um assento desconfortável: também não é terrível … Somam-se a isso o estilo de vida sedentário e a falta de atividade física que derrete os músculos das costas, tornando tudo ainda mais frágil e sensível à agressão.

Um diafragma que torce

Os osteopatas, por sua vez, prestam muita atenção ao diafragma, o músculo que ergue o tórax a cada inspiração. Sob o estresse do estresse, a respiração está acelerada ou trava. “Mas o diafragma se encaixa sob as costelas nas vértebras. Se se contrair, é toda a região dorso-lombar que não funciona normalmente “, observa Pascal Pilate.

Dor e estresse: um link estreito

Cada um de nós é capaz de suportar um estresse passageiro, mesmo indo caminhar ou nadar para relaxar um pouco. Mas o estresse pode, a longo prazo, romper os circuitos da dor, diminuindo o limiar de tolerância de certos pacientes. Uma tensão muscular simples toma proporções inesperadas. A dor nas costas torna-se, assim, uma fonte de ansiedade que apenas reforça o estresse inicial. Cerca de 20% dos pacientes entram nesse círculo vicioso onde a dor e o estresse se mantêm.

A expressão de um mal-estar

Para os reumatologistas, esses pacientes não são fáceis de tratar, especialmente porque uma depressão real às vezes se esconde atrás de uma dor lombar rebelde. “Você tem que saber escutar essas pessoas e nunca dizer a elas que a dor está em suas cabeças”, diz o reumatologista Dr. Charley Cohen.

Depressão perturba, de fato, o funcionamento da serotonina e norepinefrina, dois mensageiros químicos da dor. “Isso explica por que mais da metade dos deprimidos sofrem de dor anormal, dos quais 20 a 30% estão nas costas”, diz o Dr. Antoine Pelissolo, psiquiatra do hospital Pitié-Salpêtrière (Paris). .

Alguns antidepressivos, que atuam sobre a noradrenalina e a serotonina, mostraram-se eficazes tanto na depressão quanto na dor. Às vezes são prescritos para aliviar o que parecia, inicialmente, uma simples dor nas costas.

A VERDADE SOBRE O CORPO MASCULINO IDEAL

A VERDADE SOBRE O CORPO MASCULINO IDEAL

O corpo masculino ideal não é sobre uma quantidade de músculo ou peso específico, mas sim proporções.

Há uma proporção conhecida como ‘proporção de Adonis’, que é representada matematicamente pela proporção áurea que é igual a 1,618.
Essa proporção é identificada pelo subconsciente humano como o ideal esteticamente falando (por razões ainda desconhecidas).

Relação Dourada

Se transferirmos essa proporção para o corpo humano masculino, isso significa que, idealmente, a circunferência medida na altura dos ombros deve ser de 1,6 a 1,7 vezes a circunferência da cintura tirada na altura do umbigo.

Quanto à altura vs a cintura. A circunferência da cintura tomada ao nível do umbigo deve ser de aproximadamente 45% da altura do indivíduo.

Ou seja, um indivíduo com uma altura de 6 pés teria que ter uma circunferência do ombro ~ 55 ‘e uma medida de cintura de ~ 32’ para ter um físico que segue a regra de ouro Adonis.

Aspirar para atingir essas proporções ao construir seu físico, se o que você quer é alcançar o corpo ideal masculino, ou o que é o mesmo, o famoso de volta na forma de ‘V’.

Você não precisa exagerar ao ponto de se parecer com Johnny Bravo, você só precisa se aproximar das proporções descritas. Quanto mais próximo melhor.

Quanto ao desenvolvimento das pernas, você não precisa maximizar seu tamanho, apenas mantê-las fortes e com uma aparência atlética.

Geralmente, a parte inferior do corpo cresce mais rapidamente que a parte superior, por isso concentre-se no desenvolvimento da parte superior do corpo (mais volume semanal) sem negligenciar a parte inferior.

Já se ficarmos mais específicos, a parte superior do tórax e os ombros são os grupos musculares mais difíceis de desenvolver. A solução: uma boa dose de prensas inclinadas, prensas militares e elevações laterais e traseiras para os ombros.

‘Delgado e Marcado’ vs ‘Grande e Hinchado’
Há vários benefícios para os quais eu acho que você deve priorizar a obtenção de um físico magro com uma quantidade suficiente de massa muscular (enfatizando os grupos musculares corretos), comparado a tentar maximizar a quantidade de massa muscular e volume total negligenciando seu percentual de gordura corpo

As mulheres acham muito mais atraente
Ficou provado que o físico que a maioria dos homens quer ter (como o de um fisiculturista) não tem relação com o tipo de corpo que as mulheres acham mais atraente.

O corpo de Brad Pitt em ‘The Fight Club’ parece mais atraente que o Frank Zane, por exemplo.

corpo masculino ideal
Brad Pitt (primeiro) obteve 72% dos votos, enquanto a lenda do Bodybuilding Frank Zane (último) obteve 1% dos votos por parte das fêmeas.

Apenas observe os corpos dos atores de Hollywood (eles são projetados para atrair o setor feminino).

Os físicos desses atores possuem as seguintes características:

Ombros largos e desenvolvidos.
% GC 6% -10% (cintura estreita).
Dorsais proporcionais que criam o efeito em ‘V’.
Um baú chato de cima para baixo (ênfase no topo).
Pernas atléticas e marcadas (não exageradas) com bezerros do tamanho dos braços.

Seu rosto ficará muito melhor, pois é mais definido
Corpo ideal

Por definição, um rosto masculino é angular e com a mandíbula marcada, não arredondada.

A única maneira de maximizar sua genética em termos da aparência do seu rosto é manter um físico magro, já que o acúmulo ou perda de gordura não pode ser feito por ‘seções’, mas é generalizado (em todo o corpo).

Além disso, um indivíduo magro e definido é geralmente associado a alguém saudável.

Maximize seu perfil hormonal
Como já vimos anteriormente, o seu perfil hormonal é diretamente influenciado pela quantidade de gordura corporal que o corpo carrega.

A proporção de testosterona disponível e da sensibilidade à insulina é invertida, ou seja, uma maior quantidade de gordura corporal inferior a quantidade de testosterona disponível (devido à sua conversão ao estrogénio) e menor sensibilidade à insulina (e pré-diabetes ).

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Além do simples fato de ser magra, melhora outros marcadores de saúde, como:

Aumento do HDL (colesterol bom) e redução do LDL (colesterol ruim).
Redução do risco de sofrer de vários tipos de câncer.
Redução da inflamação geral.
Redução do risco de sofrer de diabetes.
Diminuição do risco de doença cardiovascular.

Melhor ajuste e variedade de roupas
Daniel Craig

O tipo de roupa que vai de acordo com um bom estilo casual é projetado para pessoas com um corpo magro e proporcionado, não para pessoas com pernas de 27 ‘.

Além disso, as medidas destas peças de vestuário são um bom padrão para medir se você está no caminho certo para um corpo estético, ou se você já está

Fonte: https://www.valpopular.com/cromofina-funciona/

Como perder aqueles 3 quilos que você deixou

Como perder aqueles 3 quilos que você deixou

Nós dizemos-lhe as melhores estratégias de especialistas para ajudá-lo a perder peso facilmente

Siga nossos truques para perder três quilos em uma semana!
Siga nossos truques para perder três quilos em uma semana!
Tomás de la Fuente
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Clara Sánchez de Ron
Atualizado em 01/08/2018 12:25
A contagem regressiva começa para a primavera e com ela os primeiros sóis, a chegada do bom tempo, os jantares fora de casa … você acha que é uma missão impossível perder peso? Dizemos-lhe os melhores truques para perder peso os três quilos que sobram sem que você perceba e da maneira mais saudável.

Quando eles chegam datas enfundarte novas roupas da época ou enfundarte sua aparência ou suas estreia de temporada, algo parece dizer-lhe para usá-los como eles merecem aqueles três precisam perder seus quilos de reposição. Isso acontece com você? Não se assuste! Sim você pode e sem riscos para a saúde.

Porque embora pareça que não, sim que pode perder em uma semana aqueles três quilos de mais rápido e sem efeito yo-yó. A questão é como? A médica especialista Ana Bellón nos dá uma das respostas ‘com uma dieta controlada que preserva a massa muscular e ataca a gordura localizada, o que favorecerá bons resultados a longo prazo’, garante.

Além disso, para obter slim esses quilos que você não deve ser enganado por dietas milagrosas ou chá vermelho à base de plantas, proteínas ou Smoothies ‘Detox’, porque ‘o segredo está na adição de combinar uma dieta para ajudar você a perder os hábitos de gordura e outros e protocolos que redefinem sua silhueta ‘, diz Marina Rulló, diretora do Centro de Estética RAME.

De qualquer forma, o número um em nutrição nos dá algumas estratégias fáceis e truques para perder peso sem sofrer ou passar fome que vai tornar muito mais fácil.

Devemos introduzir proteínas em 3 refeições por dia para perder peso e …
Devemos introduzir proteína em 3 refeições por dia para perder peso e perder peso, mas alternando as de origem animal como vegetal, segundo o especialista em nutrição Itziar Digón.
GTres Online.
ACIMA DE TUDO, MUITA PROTEÍNA!
A Dra. Manuela Verdejo, da clínica Dalystetic, recomenda comer mais proteína para criar músculos em sua dieta para emagrecer. ‘Escolha de peru e frango e carne vermelha limitada. Tente aumentar os pedaços de peixe por semana, especialmente azuis (salmão, anchova, truta, sardinha …), ovos, tofu, verduras, aveia ou soja bebidas e fermentado como kefir com bactérias benéficas para a saúde ‘, diz o especialista.

Adicione o limão a uma das suas saladas ou leve-o com água morna …
Adicionar limão a qualquer uma das suas saladas ou tomá-lo com água morna com o estômago vazio pode ajudar a perder peso e eliminar toxinas.
A. Lump.
COMA ABACAXI, LIMÃO E PIMENTARIA, QUEIMADURAS SEGURAS
De acordo com o treinador e quiroprático Ata Pouramini, abacaxi, limão e grapefruit são as frutas que pode incluir em sua dieta para perder peso em tempo recorde porque durante o processo digestivo queimar mais calorias do que você trazer. Especialista em cosméticos e nutrição Myriam Yébenes oferece-lhe uma dieta detox intensivo para grandes refeições e jantares não passar factura em janeiro: ‘Quando você acorda e antes do café Tome um copo de água quente com o suco de um limão limpar o corpo e ativar seu metabolismo. pequeno-almoço um chá azul ou chá vermelho + kiwi + pão torrado trigo mourisco / centeio com peru e queijo Burgos ou abacate e levedura. para comer, peixe em sal ou cozido + endívia com suco de limão. e para o jantar, uma salada de vegetais crus (endívia, aipo, pepino e cenoura, a quantidade desejada) temperados e temperado com molho de iogurte, dill natural e salsa. ‘

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Evite fast food e leve o seu tempo quando se trata de tomar …
Evite fast food e leve o seu tempo para tomar cada mordida para perder peso com facilidade e rapidez.
A. Lump.
Beber dois navios de água antes de cada alimento
Não só por causa de seu efeito saciante, mas porque você precisa beber água, porque você a perde. De acordo com especialistas Vita Coco ‘A água regula a temperatura, elimina toxinas, transporta oxigênio e nutrientes para as células, articulações almofadas e fornece proteção para os tecidos do corpo e quando você sentir sede, o seu corpo perdeu uma média mais de meio litro de água. nos meses mais frios consumir dois litros de água por dia nem sempre é fácil assim combinar esta ingestão com água de coco ou chá pode ser uma boa idéia para ajudar a perder peso ‘ , eles dizem. Além disso, diferentes estudos dizem que, se você beber dois copos antes de comer, isso reduzirá seu apetite e o ajudará a comer e morder menos.

MANTENHA LONGE DO FAST FOOD E DOS ALIMENTOS PROCESSADOS
Batatas fritas, doces, biscoitos, primeiro nougat e maçapão e alimentos pré-cozidos, como pão, massa ou queijo pré-cozido e até atum ou leite em lata

Uma boa fórmula para levar um estilo de vida saudável

Uma boa fórmula para levar um estilo de vida saudável

Uma fórmula para um estilo de vida saudável
Muitas dicas são ouvidas sobre como comer melhor, como se exercitar mais e como manter um estilo de vida saudável. Tantas dicas, na verdade, que a mensagem de fundo é perdida no hype.

Felizmente, a Nemours Health and Prevention Services (NHPS), uma organização sem fins lucrativos que visa promover a saúde das crianças, facilitará as coisas para você. Com sede em Delaware, a NHPS, como a KidsHealth, faz parte do Nemours, um dos maiores sistemas de saúde dos Estados Unidos. dedicado a melhorar a saúde das crianças. Sua fórmula – chamada 5-2-1 – quase nada – ajuda pais e filhos a lembrar os componentes básicos de um estilo de vida saudável.

Em que consiste?

Tome 5 ou mais porções de frutas e / ou legumes todos os dias.
Limite o tempo de lazer gasto na frente de uma tela de televisão, computador ou similar a 2 horas diárias (ou menos).
Faça 1 hora de atividade física todos os dias (ou mais).
Não beba quase nenhuma bebida açucarada.
A fórmula 5-2-1-Quase nenhum foi mostrado para ajudar a prevenir a obesidade, manter um peso saudável e melhorar o bem-estar geral.

Continue lendo para descobrir como você pode incorporar essas recomendações ao estilo de vida de sua família.

Uma maçã por dia …
Quando éramos crianças, nossos pais nos diziam: ‘Coma os vegetais!’ E agora nós dizemos ao nosso povo. E por que não faríamos isso? A maioria das frutas e vegetais é rica em nutrientes e baixa em calorias e gorduras por natureza, o que os torna uma escolha muito saudável. Eles também são ricos em água e fibras, o que lhes dá um efeito saciante.

A fórmula 5-2-1-Quase nenhum recomenda 5 ou mais porções diárias de frutas e / ou legumes por dia. De acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA, uma porção média é meia xícara (do que caberia dentro de uma mão pequena) de frutas picadas ou vegetais, ou uma xícara inteira de vegetais de folhas verdes, como espinafre.

Aqui estão algumas maneiras de aumentar a quantidade de porções de frutas e verduras que seu filho ingere diariamente:

Tenha sempre frutas e legumes à vista, seja no mármore da cozinha, numa fruteira numa mesa ou no frigorífico; tenha algumas frutas e verduras picadas para facilitar seu consumo.
Peça ao seu filho para ajudá-lo a escolher diferentes vegetais e frutas para a refeição.
Deixe seu filho participar no processo de lavagem, corte e cozimento dos legumes e frutas que eles vão comer. As crianças adoram comer o que elas mesmas prepararam.
Ofereça frutas ou legumes ao seu filho em cada uma das refeições principais.
Seja criativo: adicione frutas e / ou legumes aos crepes, cereais matinais, ovos mexidos, massas, tortilhas, empanadas e sanduíches.
Ofereça ao seu filho tantas frutas e vegetais novos quanto você já sabe e saiba que gosta deles. Muitas vezes, é necessário oferecer às crianças um novo alimento várias vezes antes de aceitá-lo; portanto, se seu filho não gostar de algo da primeira vez que ele o oferecer, não será preciso muito tempo para oferecê-lo novamente.
Limite o tempo de exposição da tela
Isso inclui o tempo gasto assistindo televisão e o tempo gasto jogando com o console de videogame ou computador. Embora o tempo que as crianças passam diante desses tipos de telas possa ser uma excelente oportunidade educacional e de entretenimento, passar muito tempo em frente à TV ou similar está associado a um risco maior de excesso de peso.

A fórmula 5-2-1 – Quase nenhuma recomenda não gastar mais do que duas horas em frente à TV ou outras telas todos os dias. E para crianças com menos de dois anos de idade, a Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda não as expor a nenhuma televisão, vídeo ou telas de computador.

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A próxima vez que seu filho reclamar que ‘não há nada a fazer, além de assistir à TV’, ofereça as seguintes alternativas:

Peça-lhe para ajudá-lo a preparar o jantar, fazer jardinagem, brincar ao ar livre ou tocar música e dançar juntos.
Vá ao parque ou dê um passeio pelo bairro. Faça isso juntos, em família – será uma boa oportunidade para conversar enquanto faz um pouco de exercício.
Incentivar a leitura, brincar e artesanato. Tenha em casa livros, revistas, jogos de tabuleiro, puzzles e bolas, preparados e acessíveis.
Dê ao seu filho um tempo máximo permitido para passar em frente à TV ou outras telas e respeite-o. Ajude-o a escolher apenas os programas que ele realmente gosta.
Desligue a TV e jante todos juntos, para que todos possam compartilhar com o resto da família o melhor eo pior do dia.
Seja ativo
A maioria das crianças não gasta tempo suficiente para movimentar o corpo. Pelo menos uma hora de atividade física diária é recomendada para

Fonte: https://www.valpopular.com/womax-funciona/

Dicas para ter um bom treinamento corporal 30 minutos por dia

Dicas para ter um bom treinamento corporal 30 minutos por dia

Tempo limitado é uma desculpa comum para evitar o treinamento.

Ter um tempo limitado não é desculpa para não se exercitar. Com apenas 20 ou 30 minutos de atividade física, alguns dias por semana, você pode obter ótimos resultados. Jordi Notario, técnico de fitness de Dir Gràcia, conta os segredos.

Jordi Notario, técnico de fitness de Dir GràciaJordi Notario, técnico de fitness de Dir Gràcia.
O curto período de tempo é o argumento que muitas pessoas usam para ficar longe do ginásio durante todo o ano. No entanto, foi demonstrado que o tempo que muitas vezes é usado para chegar ao trabalho, almoçar no meio da manhã ou levar as crianças para a escola é o tempo necessário para estar apto e esteticamente perfeito.

Como Jordi explica, ‘com 20 ou 30 minutos de atividade é, em princípio, suficiente para manter um corpo em boas condições. Obviamente, não se trata de ter esse tempo apenas uma vez por semana, mas de fazê-lo regular e regularmente. Seria suficiente com 4 ou 5 sessões de aproximadamente meia hora distribuídas, por exemplo, de segunda a sexta-feira. ‘

RESULTADOS DIFERENTES
Embora possa parecer um treinamento muito curto, você pode obter resultados interessantes. ‘Com meia hora por dia durante a semana pode acessar qualquer alvo que consideramos no âmbito da aptidão de hipertrofiar ou perder peso para melhorar cosmeticamente uma parte do nosso corpo, por exemplo, nádegas ou abdominal’, diz o especialista.

– Formação de 30 minutos para hipertrofiar: ‘Aqui’, diz o treinador, ‘o que fazemos é dividir a rotina de treinamento que fomos capazes de terminar o último dia para trabalhar a quantidade máxima de músculo. Cinco dias é o suficiente para que nossos músculos recebam o estímulo necessário para crescer ‘.

O método que será seguido será o clássico de séries e repetições com as intensidades apropriadas para provocar a estimulação necessária. ‘Estaríamos falando de dois ou três exercícios por grupo e entre 3 ou 4 séries por exercício a 80% da força máxima’, diz Jordi.

trabalho musculatura pode ser dividida, por exemplo, da seguinte maneira: um dia peitoral, outro para trás, as próximas pernas, um dia mais tarde para bíceps e tríceps e finalmente ombro.

– 30 minutos de treino para perder peso: Neste caso, a atividade física que é realizada deve ser acompanhada ou complementada por uma boa dieta, a fim de obter resultados mais rápidos.

‘Quando você quer perder peso e ter um tempo tão apertado, é melhor combinar um trabalho cardiovascular com outra força’, diz o notário. ‘As rotinas de corpo inteiro podem nos ajudar muito, porque conseguiremos uma ingestão calórica muito alta e ganharemos força ao mesmo tempo. Além disso, conseguiremos que nosso metabolismo basal aumente durante o período de recuperação e continue a queimar mesmo quando estiver em repouso ou inativo. ‘

Os exercícios que incluem um grande músculo são os mais apropriados quando você quer perder alguns quilos extras e recuperar o peso do passado.

– Treino de 30 minutos com uma finalidade estética: É possível mostrar pernas ou um pacote de seis, apesar de ter pouco tempo por dia para se exercitar. Nesse caso, a chave está na metodologia de trabalho utilizada. ‘O mais adequado quando procuramos um objetivo puramente estético é trabalhar de forma analítica’, acrescenta o técnico de fitness. ‘O que faríamos seria recorrer a exercícios que permitissem trabalhar ao máximo e de forma concentrada aquele grupo muscular sobre o qual desejam ver resultados. É um trabalho em que procuramos a máxima fadiga do músculo envolvido, deixando de lado o resto ‘.

Outra opção que também comenta o especialista é fazer uma atividade direcionada de 30 minutos procurando uma que melhor se adapte ao que queremos alcançar. Se você quiser melhorar a parte inferior do corpo e abs, uma sessão de GAP (nádegas, abdominais e pernas) seria o mais correto.

Leia também: White Max funciona

VARIAR O TREINAMENTO
Em todos os casos, recomenda-se sempre variar a rotina de treinamento com certa periodicidade. Como Jordi explica, ‘não se trata de mudar o método de trabalho, mas os exercícios que são realizados. Uma das peculiaridades do treinamento é que, para obter benefícios, precisamos romper adaptações, ou seja, se a mesma coisa é sempre feita, o corpo se adapta e é muito difícil enxergar uma melhora ‘.

No caso em que você está querendo perder peso ou atingir um objetivo estético, o técnico considera que a rotina pode ser trocada diariamente, semanalmente, quinzenalmente, etc. Ao trabalhar hipertrofia, pode ser mantida até um máximo de cerca de oito semanas.

OS PRIMEIROS RESULTADOS
Independentemente do tempo dedicado à prática

COMO REDUZIR ESTRIAS E CELULITES USANDO O GEL CORPS?

COMO REDUZIR ESTRIAS E CELULITES USANDO O GEL CORPS?

A celulite, o aspecto de casca de laranja causado por depósitos de gordura logo abaixo da pele e as estrias, listras avermelhadas ou linhas causadas por ganho ou perda de peso rápido são normais e muitas vezes ocorrem à medida que o corpo muda durante o crescimento natural e o envelhecimento. A celulite e as estrias afetam pessoas de quase todas as idades e pesos. Enquanto você pode Reduzir Estrias e Celulites usando o Gel Corps, você nunca pode se livrar deles para sempre.

Celulite: uma questão comum
Aproximadamente 90% das mulheres e 10% dos homens têm celulite, informa a série “The Science of Beauty” do site Scientific American. Ele geralmente começa a aparecer em torno de 25 a 35 anos e ocorre quando as fibras de colágeno que conectam a gordura à sua pele se quebram, fazendo com que as células de gordura se protuberem de forma ondulada. A celulite geralmente aparece ao redor dos joelhos, quadris e nádegas. O estômago e a parte de trás do braço também podem desenvolver celulite.

Estrias em qualquer idade
Os adolescentes podem desenvolver estrias durante o rápido crescimento, as mulheres grávidas conseguem-nas à medida que as barrigas se expandem e os culturistas experimentam-nas à medida que os músculos mudam de volume. Você pode desenvolver as estrias marrom-avermelhadas como resultado do rápido aumento de peso. Os locais comuns para estrias são os seios, quadris, coxas, nádegas, abdômen e tronco. Certas medicações e condições médicas, como diabetes e doença de Cushing, podem prejudicar o colágeno, o principal componente da produção da pele e causar estrias.

Tratamento para Reduzir Estrias e Celulites usando o Gel Corps

Usando o Gel Corps Hinode obtive um resultado surpreendente. Consegui reduzir as celulites e estrias!

Em 3 dias de uso percebi que estava diminuindo as celulites, mas de primeiro momento eu achei que era impressão minha.

Então resolvi fazer um teste por 15 dias fazendo a aplicação na região de modo disciplinar. No decorrer de 2 semanas, para minha surpresa, consegui, alem de diminuir as celulites, as estrias também deu uma leve suavizada.

Apesar de ser usado para redução de medidas, o Gel Corps me ajudou muito a diminuir as celulites e estrias.

Eu vi que as celulites teve uma redução de 50%. Já as estrias não foi tao satisfatória, mas ainda sim reduziu.

É claro que tem situações e situações. Mas a função do Gel Corps é justamente essas: Reduzir medidas, celulites e estrias.

Saiba mais: Estrifree funciona

Os produtos usados são:
1- Luar esfoliante

esfoliante-luar-hinode.jpg

Primeiramente eu fiz uma limpeza na área que eu queria reduzir as celulites conforme me ensinaram.

2- Gel Corps

gel-corps-hinode-redutor-de-medidas.jpgSem esfregar, passe o Gel Corps na região e espere agir por 30 min.
Fiz esses procedimentos 3 vezes por dia por 1 semana.

Dica – Extra

strax-hinode-hidratante.jpg

O Strax deu muito mais resultado no auxilio a redução de estrias. É como se fosse um “complemento” do Gel Corps.

Para manter minha pele Hidratada e auxiliar a potencializar a redução das estrias eu usei o Strax.

Esse produto penetra até a terceira camada da pele, mantendo por muito mais tempo nossa pele hidratada.

Saúde e Estilo de Vida

Uma dieta e um estilo de vida saudáveis ​​são suas melhores armas contra a celulite e as estrias. Faça uma dieta pesada em frutas, vegetais e fibras e mantenha seu corpo hidratado para reduzir as estrias e celulites. Exercitar regularmente e manter seu corpo dentro de um peso saudável também é importante. Fumar aumenta a probabilidade de desenvolver celulite. Na maioria dos casos, porém, estrias e celulite se desenvolvem como parte do refluxo natural e fluxo de vida – você não pode evitar a puberdade ou crescer a barriga durante a gravidez. Você não pode garantir que você não os desenvolverá, mas você pode Reduzir as Estrias e Celulites usando Gel Corps.

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Womax Vale a Pena? Emagrece Mesmo? Leia Antes de

Womax Vale a Pena? Emagrece Mesmo? Leia

Quando se trata de perder peso, uma boa rotina de exercícios e uma dieta equilibrada compõem o time perfeito.
No entanto, é um processo longo que requer paciência e perseverança.

Muitas pessoas não conseguem ter um bom desempenho em atividades físicas e dietas saudáveis.

Dois requisitos que nem todos estão dispostos a cumprir, pensando nisso, especialistas criaram o Womax, as melhores cápsulas emagrecedoras da atualidade.

Esse produto te proporciona ajuda durante seu processo de emagrecimento.

Estas são as famosas pílulas de emagrecimento, extraídas de ingredientes naturais que prometem aumentar a energia, controlar o apetite, eliminar a gordura e até mesmo estimular o metabolismo.

Ter um produto com uma funcionalidade como essa e sendo totalmente natural é o que muitas pessoas querem.

A indústria farmacêutica até oferece muitos produtos que visam o emagrecimento, mas muitos deles podem causar danos ao organismo.

Por isso na hora de escolher o seu, esteja atento a cada detalhe e tenha sempre o melhor!

Neste artigo você encontrará bons motivos para comprar Womax, eu irei te contar sobre a minha experiência e sobre como a fórmula desse produto funciona.

Quer saber mais? Continue lendo e descubra como você pode emagrecer também.

Desconto Womax comprar

AS CÁPSULAS EMAGRECEDORAS WOMAX FUNCIONAM?
Até o momento, muitas pessoas que utilizaram o Womax comprovaram os seus resultados. Principalmente, se for unido a uma rotina saudável de exercícios físicos e dieta saudável.

E ainda, sempre sob supervisão médica e após diagnóstico de excesso de peso.

Lembre-se que as pílulas de dieta são apenas um suplemento, cujos resultados você também notará ao longo do tempo.

Por ser um produto natural, os benefícios da utilização dele são bastante satisfatórios.

A lista de cápsulas para perder peso é muito extensa, isso torna difícil escolher, então você tem que ter um cuidado especial ao escolher o caminho certo.

Um dos principais motivos que devem te levar a escolher um produto eficaz é a sua fórmula.

É necessário analisar detalhe por detalhe para conseguir ter aquilo que fará bem ao seu organismo.

Pensando nisso, além de buscar um produto natural, você deve também buscar aquele que não visa apenas o emagrecimento.

É isso mesmo! Por mais que seja um produto para emagrecimento, você não deve buscar um produto com esse foco apenas.

A sua saúde sempre deve estar em prioridade, por isso se atente ao que o produto é capaz de fazer com seu corpo.

A maioria inclui laxantes, estimulantes ou inibidores de apetite. Uma composição que oferece os resultados mais díspares.

Por exemplo, laxantes não são eficazes a longo prazo e sua ação pode ser mais prejudicial para o corpo.

O produto é totalmente natural e seguro, sem efeitos colaterais e realmente funciona.

Mesmo parecendo ser um pouco estranho, saiba que produtos com fórmulas naturais não prejudicam a sua saúde.

Eles não causam danos futuros e agem de forma completa em seu organismo!

Veja abaixo mais informações que irão comprovar ainda mais sobre o que está escrito.

MINHA EXPERIÊNCIA COM O WOMAX
Esse produto tem sido apontado como um suplemento “milagre” para perda de peso.

Grande parte de sua popularidade é devido ao fato de que centenas de pessoas que utilizaram afirmam ser um produto “mágico” e que pode ser consumido para perder peso, não importa quais sejam as condições.

Essa caracterização do produto já é bastante convincente, não é mesmo? Mas veja agora como conheci e como decidi comprar Womax.

A algum tempo atrás após ter minha filha, eu engordei mais de 20 kg, comecei a entrar em depressão, tinha vergonha do meu corpo e não me sentia feliz com nenhuma roupa, nenhuma me caia bem.

Conheci o produto através da internet e apesar de mostrar ser tudo aquilo que eu procurava, decidi pesquisar ainda mais sobre ele.

Avaliações sobre pessoas que utilizam produtos sempre é o melhor a se procurar em questões assim, e foi isso que busquei.

WOMAX – RECLAME AQUI
O Reclame Aqui é um site em que as pessoas depositam suas avaliações sobre vários serviços ou produtos que elas utilizaram.

Foi aí que após muitas pesquisas sobre as cápsulas emagrecedoras, encontrei o Womax, pesquisei no Reclame Aqui o que as pessoas falavam sobre ele e não havia nenhuma reclamação.

Isso mesmo! No Reclame Aqui, Womax não aparece!

Encontrei um relato na internet de uma mulher que passou pelo mesmo problema que eu e ela conseguiu emagrecer 20 kg em 4 meses.

Eu não pensei duas vezes. Entrei no site oficial do Womax e me surpreendi ainda mais, com o preço. Percebi que com um valor acessível eu poderia ter o melhor remédio para emagrecimento em minha casa!

Vale lembrar que é importante procurar o site oficial do produto, dessa forma você pode ter a garantia de produto original.

Nunca recorra a plataformas como Mercado Livre, dentre outras, tenha sempre em mente que o original é o que funciona.

Descobri que muita gente passa por essas dificuldades que eu estava enfrentando, utilizei as cápsulas por 5 meses e consegui emagrecer os 25 kg que eu queria.

Para você ter a certeza do quanto o Womax funciona de verdade, continue a leitura e tire suas próprias conclusões.

Saiba mais: Kifina o que é

O WOMAX É A MELHOR CÁPSULA EMAGRECEDORA DO MERCADO
Ele tem uma incrível capacidade de acelerar o metabolismo, acabando com a retenção de líquidos e acumulo de gordura. Esta é uma das razões pelas quais é tão bom perder peso.

Mas com toda certeza, uma das coisas que fazem com que o Womax seja diferente de todos os outros produtos, é a forma como ele é feito.

A utilização de produtos naturais em sua fórmula faz com que o consumidor tenha a segurança que merece.

Essa característica é o que faz do Womax um excelente aliado no combate ao colesterol e triglicérides.

Além disso, a sensação de saciedade ajuda a fazer com que você coma menos e consiga emagrecer.

Muitas pessoas largam o seu sonho de emagrecer porque não conseguem ficar sem comer por muito tempo.

A sensação de saciedade causado pelo Womax é um dos pontos positivos que pode ajudar você a conseguir conquistar a meta que tanto almeja.

Além disso, deve-se notar seu baixo teor calórico e sua capacidade de retardar um pouco o esvaziamento do estômago, de modo que a sensação de saciedade dure mais tempo do que o normal.

Dessa forma fica fácil emagrecer, não é mesmo?

Saiba mais sobre alguns outros benefícios do Womax.

BENEFÍCIOS DO WOMAX
Para te mostrar o quanto o Womax é completo, veja ainda mais spobre alguns benefícios que ele pode trazer ao seu corpo.

Ao ingerir, suas fibras fazem com o corpo se mantenha saciado por mais tempo.
O produto regula o trânsito intestinal, fazendo com que diminua o inchaço.
É considerada uma das fibras alimentares com maior capacidade de diminuição de gordura, retenção de líquidos.
Ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue, auxiliando na prevenção de doenças cardiovasculares
Não fornece calorias, pois a fibra não pode ser digerida pelo organismo
Também é usado como um tratamento para saciar o apetite, isso é devido às características de saciedade
Ajuda a reduzir os níveis de açúcar e insulina
Fornece probióticos, necessários para ajudar a melhorar a flora intestinal.
Previne o desenvolvimento de colite ulcerativa e doenças digestivas.
É 100% natural e totalmente seguro.
Todos esses pontos provam que o Womax é seguro e traz a funcionalidade que você merece.

Lembre-se sempre de ter a saúde como garantia. Não procure medicamentos que irão causar problemas futuros ao seu organismo.

Muitas pessoas duvidam da capacidade de um medicamento, mas eu percebo que Womax funciona de verdade e ajuda não apenas quem quer emagrecer, mas quem precisa também.

O WOMAX AJUDA VOCÊ A PERDER PESO DE VERDADE?
Ainda não está acreditando no poder do Womax? Ele se mostrou totalmente eficaz para 100% das pessoas que o utilizaram.

A funcionalidade desse produto já conquistou várias pessoas e mudou a vida de todos os consumidores do Womax para melhor.

Vale salientar que o Womax juntamente com uma alimentação balanceada farão com que você tenha mais saúde, da forma que merece.

Um estudo mostrou que esse produto impede que as mulheres que estão acima do peso aumentem ainda mais, e ainda consigam eliminar aquelas gorduras que tanto incomodam.

Esse fator importante revela o quanto o Womax é diferente dos outros produtos que fazem um tratamento superficial.

Além disso, os pesquisadores perceberam que aqueles que tomam o produto sentem uma diminuição na fadiga e no apetite.

Com certeza é um processo completo! Da forma como você precisa.

É muito importante enfatizar que este estudo foi realizado em centenas de pessoas, portanto os resultados são muito significativos.

O ótimo resultado causado pela ingestão do Womax faz com que tenhamos a certeza de que ele é o melhor para a vida da pessoa eu deseja ter saúde e emagrecer.

Outro estudo que foi realizado em mulheres obesas de meia-idade teve melhores resultados. Neste estudo descobriu-se que as mulheres que consumiam o Womax viam mudanças na massa corporal, pois tinham menos gordura e mais músculo.

A verdade sobre o Womax tem um incrível potencial na eliminação do peso extra.

Todos esses estudos e resultados comprovam que esse produto é altamente seguro, além de mostrar que comprar Womax pode mudar a sua vida para melhor!

WOMAX É A MELHOR OPÇÃO?
Existem muitas pílulas de emagrecimento no mercado, mas eu posso garantir, o Womax realmente funciona e é o melhor que eu já testei.

Ele não age apenas como maneira de emagrecimento, mas em melhora do desempenho dos órgãos presentes em todo o corpo.

Se você atender a todos os requisitos para um emagrecimento definitivo, unir o Womax a sua rotina de exercícios e dieta, verá os efeitos logo após os primeiros meses.

A falta de resultados é o que faz com que muitas pessoas desistam de suas dietas de forma rápida.

Toda pessoa que se esforça a alcançar uma meta, deseja ver resultados rápidos

A forma com que o Womax age e como ele é capaz de gerar resultados de maneira rápida, satisfaz ainda mais seu consumidor e faz com que ele não desista até alcançar aquilo que quer.

O melhor de tudo é que o Womax mostra o resultado logo nos primeiros usos, então se você quer emagrecer rápido e ficar com o corpo que você sempre sonhou, adquira imediatamente.

DEPOIMENTOS
Várias pessoas já usaram Womax e é claro que todas elas obtiveram resultados positivos. Veja alguns exemplos a seguir:

Depoimentos: WomaxDepoimentos: Womax

Para ter o resultado que você tanto almeja, sem a necessidade de muito esforço, só através do Womax é possível.

Ficou evidente que o Womax funciona de verdade e que o comprar pode melhorar a sua qualidade de vida de forma significativa, mas para que não reste dúvidas sobre o momento de compra, veja o tópico a seguir.

ONDE COMPRAR O WOMAX?
Se você tomou a sábia decisão de emagrecer com saúde, poderá adquirir o Womax no site oficial, CLIQUE ABAIXO e adquira imediatamente, é muito fácil e rápido.

Comprar Womax com Desconto Promocional

Adquirindo o Womax agora mesmo você garante um desconto especial e ainda com frete grátis, pode parcelar em até 12x no cartão ou a vista no boleto bancário.

Assim como eu e outras pessoas, agora você pode comprar Womax e tê-lo em sua casa em poucos dias.

Como foi dito anteriormente, é importante que você procure o site onde disponibiliza o produto original, por isso, nada melhor que buscar o site oficial.

Para realizar a sua compra basta ler as instruções e ir preenchendo de forma verdadeira com os seus dados.

Agora você não precisa mais passar fome para emagrecer, e nem fazer muito esforço para perder peso.

Se maneira segura você pode comprar Womax.

São tantas as vantagens do Womax que nem dá para acreditar.

Uma das coisas que aprendi é que nada melhor que investir em nossa saúde e bem-estar, por isso não perca mais tempo e adquira já seu Womax.

Clique no link acima e compre o Womax, fiquei feliz com o seu corpo assim como eu e centenas de pessoas que também utilizaram o Womax.

Esportes e álcool na vida sexual

Diminua o consumo de álcool para se manter no topo da sua forma sexual e aumente a libido.

Depois do cigarro, a primeira coisa que você acha que pode afetar seriamente seu desempenho sexual é, claro, o álcool.

Você pode pensar que o álcool pode ajudá-lo.

Especialmente se você tiver problemas com a ejaculação precoce .

Você deve ter notado que, quando estava bêbado, podia aguentar mais tempo.

Isso não está errado.

Mas você diz uma coisa: nunca é uma boa idéia usar álcool a longo prazo para resolver seus problemas de ejaculação precoce.

Primeiro, porque você precisará de mais e mais álcool para alcançar os mesmos efeitos.

Então, os alcoolistas estimam que além de 3 copos, o álcool se torna tóxico e altera sua lucidez.

Em suma, você não está seguro de dizer nada e encontrar-se no dia seguinte com uma garota que não gosta de você em sua cama. E encontre fotos horríveis postadas no Facebook.

Revise este artigo ou explicaremos todas as razões pelas quais é melhor dragar sem álcool .

Não faça do álcool a ferramenta de longo prazo que lhe permitirá resolver suas preocupaçõescom a timidez , a ereção ou a ejaculação precoce.

Em vez disso, concentre-se no desenvolvimento pessoal e não caia no vício.

Por outro lado, um copo de vinho tinto por dia permitirá que você amplie seus vasos sanguíneos e, assim, melhore suas ereções.

A informação vem diretamente do muito sério American Journal of Clinical Nutrition, após um estudo realizado em Harvard por pesquisadores que descobriram que uma dieta rica em antioxidantes pode combater a disfunção erétil.

Mas apenas uma bebida!

Conheça nosso site de saúde preferido.

Para o álcool, faça como para mulheres: aprenda a tornar-se mais gourmet do que gourmet.

Pratique esportes para impulsionar sua sexualidade

qualidade da sua vida sexual também depende da sua saúde geral.

E se você se exercita regularmente , perderá gordura e desenvolverá sua capacidade cardiovascular.

E, portanto, melhorar sua saúde.

Além disso, ao praticar esportes, você aumentará a secreção de certos hormônios.

Assim, a produção de hormônios de crescimento e testosterona durante uma sessão de musculação tem o efeito de aumentar o desejo sexual.

Da mesma forma, a secreção de endorfinas durante uma sessão de cardio irá melhorar a sua libido e ajudá-lo a lutar contra o estresse.

Nosso conselho seria, se você puder, fazer uma hora de esporte por dia , misturando musculação e cardio.

E se você tem medo da rotina, você tem várias soluções para variar seu treinamento:

  • academia onde você também pode conhecer pessoas,
  • Correndo ao ar livre
  • Ciclismo
  • Natação
  • crossfit
  • Yoga
  • Registre-se como um clube em um esporte coletivo
  • Raquete de esportes
  • A dança

Em resumo, você se diverte e pode encontrar idéias quase infinitas para esportes e gastos.

Último ponto: você é o que você come.

Dieta e sexualidade: os alimentos para ter uma boa ereção

Então, o que é preciso para aumentar sua libido  ?

Na verdade, os alimentos que podem impedi-lo de ter uma ereção correta são exatamente os mesmos que os fazem engordar.

Você os conhece de cor.

Refrigerantes, batatas fritas, hambúrgueres, batatas fritas, sorvetes, doces, pizzas, mars ao dispenser nos corredores do escritório e todo o resto.

Todos esses alimentos estão cheios de açúcares e gorduras.

Comece agora a adotar uma dieta mais saudável.

Há uma coisa que você precisa saber. Quanto mais o seu corpo está hidratado e mais você será capaz de manter uma boa ereção.

Então aplique para beber muito.

Ouça os médicos que aconselham beber pelo menos 1,5 litros de água por dia.

Se você está cansado de beber água, você pode adicionar um pouco de limão para torná-lo melhor sabor.

Você também pode optar por água com gás ou beber chá ou chás de ervas.

Cabe a você ver o que é melhor para você.

Óleos de banho: dicas para todos os tipos de pele e bolsos

Óleos de banho: dicas para todos os tipos de pele e bolsos

Quem tem aquela preguiça danada de passar creme hidratante todos os dias, pode apostar nos óleos de banho! Aplique com a pele ainda úmida, dentro do banheiro, para aproveitar o calor do vaporzinho do chuveiro.

Contém extrato de algas marrons, que possuem alta concentração de açúcares raros, magnésio e sódio, que ajudam a devolver o viço à pele. Possui ainda vitamina E e ômegas 6 e 9 que conferem ação protetora e nutritiva. Sua fórmula rica e emoliente deixa a pele sedosa e macia. O perfume é delicioso.
2. Óleo de Banho Hidratante Amêndoa L?Occitane
Óleo de Banho Hidratante Amêndoa L?Occitane
Óleo de Banho Hidratante Amêndoa L?Occitane
Em contato com a água, se transforma em uma espuma leve e cremosa, com uma textura agradável que deixa a pele macia e acetinada. Rico em óleo de amêndoa e de semente de uva – ambos com alto poder hidratante. O perfume é delicado.

Leia também: Óleo de Argan como usar
3. Sea Buckthorn Óleo Revitalizante Corporal Weleda
Sea Buckthorn Óleo Revitalizante Corporal Weleda
Sea Buckthorn Óleo Revitalizante Corporal Weleda
Segundo o fabricante, tem três efeitos essenciais: calmante, suavizante e antioxidante. Provenientes das vitaminas A e E. Ideal para acalmar e hidratar peles ressecadas, irritadas e agredidas pelo estresse do dia-a-dia, pode ser usado para hidratação diária após ou durante o banho. Por ser 100% vegetal, é totalmente absorvido pela pele. A fragrância vibrante surge da combinação de óleos essenciais de laranja, mandarim e grapefruit.
4. Óleo Desodorante Corporal Coentro Korres
Óleo Desodorante Corporal Coentro Korres
Óleo Desodorante Corporal Coentro Korres
Foi desenvolvido com propriedades emolientes que, associadas a óleos vegetais e Vitamina E, deixam a pele hidratada e macia. A fragrância exótica do coentro perfuma a pele com notas envolventes, deixando no corpo um toque marcante.
5. Care Essential Oils MAC
Care Essential Oils MAC
Care Essential Oils MAC
Por ser um óleo concentrado, pode ser utilizado tanto no rosto quanto no corpo. Uma sugestão é pingar na água da banheira. É derivado naturalmente de essências da uva e camomila, em uma combinação de óleos botânicos. Purifica, regenera e acalma a pele.
6. Óleo de Banho e Massagem Pequi Amazônia Viva
Óleo de Banho e Massagem Pequi Amazônia Viva
Óleo de Banho e Massagem Pequi Amazônia Viva
Óleos de pequi, castanha do Pará e maracujá combinados promovem uma hidratação na medida certa, deixando a ple macia e luminosa. Pode ser utilizado durante ou após o banho.
7. Peach Oil Mahogany
Peach Oil Mahogany
Peach Oil Mahogany
O principal ativo é o extrato de pêssego que proporciona suavidade e maciez à pele. Sua fragrância suave traz uma sensação de frescor e bem-estar.
8. Natura Ekos Castanha Banho de Leite em Óleo Hidratante Corpo
Natura Ekos Castanha Banho de Leite em Óleo Hidratante Corpo
Natura Ekos Castanha Banho de Leite em Óleo Hidratante Corpo
Além de hidratar e nutrir, a marca promete aumentar a firmeza e a elasticidade da pele. Pode ser usado durante ou depois do banho.
9. Óleo Bifásico Corporal Flor de Cacau e Damasco Aflorá Sedução Intensa Eudora
Óleo Bifásico Corporal Flor de Cacau e Damasco Aflorá Sedução Intensa Eudora
Óleo Bifásico Corporal Flor de Cacau e Damasco Aflorá Sedução Intensa Eudora
Tem uma textura muito leve. Envolve o corpo com um perfume sensual e deixa a pele hidratada por 30 horas.
10. Óleo de Banho Trifásico Chá Verde e Verbena Anna Pegova
Óleo de Banho Trifásico Chá Verde e Verbena Anna Pegova
Óleo de Banho Trifásico Chá Verde e Verbena Anna Pegova
Tem alto poder de hidratar e ainda protege a epiderme da ação dos sabonetes, trazendo uma agradável sensação de frescor e leveza. Possui uma textura muito fina e proporciona um toque acetinado e luminoso ao corpo. Ideal para usar no banho, principalmente após tomar sol e se expor ao cloro ou sal, pois contém extratos de plantas em sua fórmula. A verbena é calmante e antiinflamatória, o chá verde, antioxidante e tonificante.
11. Superbly Restorative Dry Oil Kiehl?s
Superbly Restorative Dry Oil Kiehl?s
Superbly Restorative Dry Oil Kiehl?s
Sua fórmula, sem conservantes, combina óleo de argan marroquino orgânico e outros emolientes ricos em antioxidantes. Mas seu efeito é seco sobre a pele. Sua fragrância é um mix de óleos essenciais de laranja, patchouli, eucalipto e cedro.
12. NIVEA Natural Oil para banho
NIVEA Natural Oil para banho
NIVEA Natural Oil para banho
Durante o banho, em contato com a água, se transforma em uma suave espuma que mantém a pele saudável, hidratada e limpa. Contém 54% de óleos naturais, especialmente indicados para hidratação da pele seca.
13. Óleo Relax Clarins
Óleo Relax Clarins
Óleo Relax Clarins
Com este produto, a marca promete um tratamento natural anti-stress. Contém 100% de extratos puros de plantas e óleos aromáticos, o que o torna especialmente recomendado contra o cansaço e a tensão do dia-a-dia, já que proporciona uma sensação de bem-estar, frescor e descanso. É perfeito para ser usado no final do dia ou antes de dormir – o ideal é aplicá-lo principalmente nas regiões mais contraídas (nuca, costas e sola do pé).
14. Óleo Perfumado para o Corpo Castanha e Algodão Avon Naturals
Óleo Perfumado para o Corpo Castanha e Algodão Avon Naturals
Óleo Perfumado para o Corpo Castanha e Algodão Avon Naturals
A marca promete uma ação nutritiva e efeito terapêutico, por meio do seu aroma. Indicado para todos os tipos de pele, principalmente as mais ressecadas, possui textura leve, absorção rápida, fragrância agradável, sensação de suavidade, hidratação e proteção contra os odores da transpiração.
15. Óleo de Banho Antioxidante e nutritivo Chá Verde Purangy
Óleo de Banho Antioxidante e nutritivo Chá Verde Purangy
Óleo de Banho Antioxidante e nutritivo Chá Verde Purangy
Revigorante e resfrescante, promove uma hidratação delicada, deixando a pele macia e com toque de seda. À base de chá verde, um poderoso antioxidante e anti-radical livre, previne o envelhecimento precoce e estimula a circulação. A embalagem é PET 100% reciclável.
16. Óleo para Massagem Extrato de Algas & Plâncton Marinho Sparkkli Home Spa
Óleo para Massagem Extrato de Algas & Plâncton Marinho Sparkkli Home Spa
Óleo para Massagem Extrato de Algas & Plâncton Marinho Sparkkli Home Spa
Apesar de ser um óleo de massagem, pode ser usado no banho. Sua fórmula contém extrato de algas vermelhas que, por serem ricas em carragena e agar, hidratam e amaciam a pele. O plâncton marinho ajuda na regeneração e cicatrização e a vitamina E tem ação antioxidante.
17. Óleo Tonificante Dior Svelte Dry Oil
Óleo Tonificante Dior Svelte Dry Oil
Óleo Tonificante Dior Svelte Dry Oil
A marca promete iluminar e tonificar, proporcionando uma aparência acetinada à pele, além de provocar uma deliciosa sensação de conforto. Um dos ingredientes de sua fórmula é o Epaline, um óleo vegetal hiperoxigenado, que estimula a circulação. Já o extrato de salicórnia ajuda a reequilibrar a água nos tecidos, ao promover um efeito de reestruturação.
18. Olio Rivitalizzante Bagno Doccia Blu Mediterraneo Acqua di Parma
Olio Rivitalizzante Bagno Doccia Blu Mediterraneo Acqua di Parma
Olio Rivitalizzante Bagno Doccia Blu Mediterraneo Acqua di Parma
Fluido e sedoso, transforma a hora do banho em uma experiência de bem-estar. Sua fórmula revigorante contém Mediterranean Oxygenating Complex e centelha, que têm ação de drenagem, deixando a pele hidratada e macia. Algumas gotas na água da banheira garantem uma radiante fragrância. O óleo combina um efeito regenerador de aromaterapia, que ajuda a restabelecer a energia, a uma ação profunda de purificação e hidratação.

7 MÁSCARAS FACIAIS QUE VOCÊ PODE FAZER EM CASA Leia

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A busca pela beleza ultrapassa diversas prioridades em nossas vidas. Estar bem com nossa aparência física vai muito além de querer se apresentar para o mundo, pois também melhora a nossa autoestima e satisfação pessoal. Para conseguir um corpo ou rosto dos sonhos, as pessoas se submetem a vários procedimentos. Alguns deles são simples e podem ser realizados em casa, enquanto outros mais extremos, envolvem cirurgias com um alto valor e perigo para a saúde. Entre os métodos mais buscados, a maioria é para melhorar a pele, pois muitos fatores influenciam no aspecto dela. A idade, o clima, estresse e até alimentação podem danificá-la.

Devemos começar os cuidados rapidamente e, pensando nisso, resolvemos trazer essa matéria. Nós da Fatos Desconhecidos buscamos e listamos algumas máscaras que você pode fazer em casa usando apenas dois ingredientes. Se você souber de alguma outra que não listamos aqui, manda pra gente nos comentários aí embaixo. Aproveite para compartilhar com seus amigos, pois esses macetes podem ajudar todos. Agora, sem mais delongas, confira conosco a seguir e surpreenda-se.

1 – Tomate + bicarbonato

É necessário usar tomates frescos nessa máscara. Ela é ideal para combater o excesso de acne, secura na pele e ajuda na remoção da pigmentação excessiva, colaborando para regenerar as células. Além disso, hidrata e deixa a cútis mais macia. Basta espremer um tomate, misturar duas colheres de bicarbonato de sódio, aplicar no rosto e deixar agir por 10 minutos. Lave em seguida.

2 – Abacate + mel

O abacate é rico em potássio, cálcio, sódio, fósforo, cobre, ferro, magnésio, zinco e vitamina E, quando combinado com o mel, pode nutrir e deixar a pele mais elástica. Basta amassar um abacate maduro, misturar uma colher de mel e aplicar no rosto por 15 minutos. Em seguida, enxágue com muita água fria.

3 – Suco de batata + farinha

A mistura de farinha com suco de batata é ótima para a pele. A farinha serve como esfoliante e o suco serve para eliminar os cravos. Misture o suco de batata com 6 colheres de farinha, massageie o rosto suavemente e deixe sobre a pele por 15 minutos. Em seguida, basta enxaguar com água.

4 – Suco de limão + mamão

Se não sabe, o mamão é um poderoso antioxidante e contém uma grande quantidade de vitamina A. Ele ajuda a eliminar as células mortas da pele. O suco de limão ajuda no combate às manchas escuras da pele, deixando-a mais macia e brilhante. Misture uma colher de mamão amassado com 4 gotas de limão. Em seguida, aplique no rosto, deixe agir por 12 minutos e depois lave com água fria.

5 – �”leo de coco + pó de cacau

Essa máscara serve para prolongar a vida útil da pele pois o cacau contém muita vitamina B. Quando misturado com o óleo de coco, a combinação hidrata e nutre a pele, agindo como esfoliante e eliminando células mortas. Basta misturar uma colher de cacau em pó com uma colher de óleo de coco. Aplique na pele e deixe por 20 minutos. Por fim, lave o rosto com água morna.

6 – Pão + leite

O pão é rico em aminoácidos, vitamina B e minerais. As máscaras feitas com a combinação do pão e leite ajudam a suavizar rugas, eliminar espinhas e curar inflamações. Basta misturar uma colher de pão com uma colher de leite morno. Faça um purê amassando com o garfo e aplique no rosto, deixando agir por 15 minutos. Em seguida, lave com água limpa.

7 – Banana + aveia

Essa é uma máscara ideal para peles secas e sensíveis. A banana contém vitamina A, B e C. A combinação nutre e hidrata sua pele. Basta misturar uma colher de aveia com uma colher de purê de banana. Aplique e deixe agir por 20 minutos e lave por fim.

E aí, o que você achou dessa lista? Comenta pra gente aí embaixo e compartilhe com seus amigos. Lembrando sempre que o seu feedback é extremamente importante para o nosso crescimento.

5 dicas caseiras para hidratar os lábios de forma natural

5 dicas caseiras para hidratar os lábios de forma natural

Remédios naturais que hidratam os lábios em casa

A variação da temperatura, o frio e o calor, as alterações hormonais… Muitos são os fatores que contribuem com que os lábios possam ressecar e ficar desidratados.

Ainda que sempre tenhamos a tendência de aplicar a manteiga de cacau ou vaselina para que se hidratem com profundidade, muitas vezes não temos esses produtos em mãos que nos ajudam a tirar o incômodo dos lábios com a pele aberta. Por isso, é conveniente conhecer alguns remédios caseiros que a gente pode conseguir de forma simples e natural para voltar a ter lábios saudáveis e bonitos.

5 dicas caseiras para a hidratação dos lábios
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1. Azeite de oliva: É conveniente conhecer que ele tem propriedades regeneradoras, e é um ingrediente fundamental em muitos cremes, assim como de produtos destinados à hidratação dos lábios. Se não tivermos nenhum dos elementos de beleza à mão, mas sim o azeite de oliva, o que devemos fazer é aplicar umas gotas sobre as áreas prejudicadas dos lábios e mantê-las durante alguns minutos. Pouco a pouco, veremos como o azeite penetra sobre a pele dos lábios e contribui para reduzir sua sequidão.

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2. Escovação e pasta de dentes: O importante para que nossos lábios voltem a estar hidratados é que não estejam secos nem rachados. Conseguir com que a boca esteja no seu melhor momento passa em conhecer um remédio tão simples como a escovação dos dentes com sua pasta correspondente. Eliminar as zonas mortas dos lábios é muito fácil se passarmos a escova na área, contribuindo para que as rachaduras desapareçam, já que fica esfoliada. Se, além disso, quisermos que os lábios estejam muito mais hidratados temos que aplicar pasta de dente no lado dos lábios que esteja mais desidratado, para depois de alguns minutos ver como os resultados são excelentes.

3. Mel: O mel não é apenas um alimento muito nutritivo e com um sabor delicioso, mas também ajuda a regenerar a hidratação dos lábios quando o aplicamos sobre eles. Ainda que o mel possa se unir a outros remédios caseiros, a propriedade umectante que possui faz que, sobretudo durante as horas de sono, a boca se regenere de forma natural. O que temos que fazer é aplicar um pouco de mel com as pontas dos dedos antes de deitarmos, para deixar que penetre na área afetada.

4. Gel (ou polpa) de aloe vera: As propriedades curativas do aloe vera são mais do que conhecidas, e, além de ser um componente fantástico para a pele, também ajuda para que a regeneração dos lábios seja possível. O aloe vera age como um esfoliante natural, e faz com que as peles que ‘sobram’ nos lábios possam desaparecer e, deste modo voltar a ter uma boca saudável e hidratada.

5. Massagem com açúcar: Fazer uma pasta com açúcar também pode nos ajudar a recuperar a hidratação perdida nos lábios. O que temos que fazer é utilizar pequenas gotas de mel para que a mescla se junte bem, e com ela fazermos uma massagem sobre os lábios, deixando que suas propriedades regeneradoras ajam por alguns minutos.

OS MELHORES ÓLEOS CORPORAIS PARA HIDRATAR E PERFUMAR PELES

OS MELHORES ÓLEOS CORPORAIS PARA HIDRATAR E PERFUMAR PELES

Confira a resenha de quatro óleos corporais os quais, na minha atual concepção de melhor, se encaixam no que chamo de “Os melhores óleos corporais” na categoria Preço Justo. Além disso, verifique ao longo do artigo quais os benefícios causados por este tipo de produto no tratamento de peles ressecadas e também dicas de como usar.

Seja por fatores climáticos, emocionais ou hormonais, toda mulher passa (ou passou, ou passará) por certas fases em que a pele do corpo encontra-se tão ressecada e sensível que nem mesmo os potentes hidratantes de linha dermocosmética parecem dar conta de suprir a hidratação requisitada.

Para aquelas que se encaixam na descrição acima, lançar mão de óleos corporais pode ser a solução! Digo por experiência. Por mais de 20 anos de experiência…

Conforme lhes contei em “Dermocosméticos antirrugas Botoskin – Resenha”, possuo a pele do rosto bastante ressecada, e tal ressecamento é ainda mais evidente ao longo do corpo. No meu caso, não há fases de ressecamento, minha pele sempre foi extremamente seca desde a infância. E não é um ressecamento “normal”, é algo crônico. Tão crônico que quando passei um tempo entre Brasília e SP algumas áreas do corpo chegaram a rachar e sangrar devido ao clima seco. Tão crônico que nenhum dos 1001 dermatologistas pelos quais passei e quase nenhum dos 1001 hidratantes corporais prescritos deram conta de reter-me a hidratação.

Assim sendo assim, logo na meninice aprendi a usar óleos corporais como alternativas eficazes e econômicas contra a pele extra seca. Outro fator que contribuiu para o aprendizado foi a minha mãe, tenho lembranças vívidas de vê-la aplicando óleos corporais desde quando eu nem me entendia por gente ainda (se é que hoje posso dizer que me entendo…). Aliás, um dos óleos listados abaixo é meu predileto exatamente pela lembrança sensorial que ele me acarreta. Qual? Contarei ao longo da lista.

Os benefícios de óleos corporais no tratamento de peles secas, extra secas e ressecadas
“Secas, extra secas e ressecadas”, soa com a repetição tripla da mesma coisa, não? Pois bem, não é. Uma pele pode ser seca (como a minha) e/ou encontrar-se ressecada devido a alterações climáticas e desequilíbrios hormonais ou emocionais, como o estresse.

Para os três casos, o uso de óleos corporais promove benefícios incomensuráveis! Principalmente se os óleos em questão forem naturais. Infelizmente ainda não tive muito contato com óleos corporais 100% orgânicos, por isso este tipo de óleo (por ora) não está na lista abaixo. Contudo, ao passo em que eu for testando, também atualizarei este artigo com aqueles que me agradarem.

Como os óleos corporais atuam na pele
Grosso modo, os óleos corporais atuam de forma a configurar uma barreira protetora sobre a pele impedindo a perda precoce de água. Por isso que tais produtos devem ser aplicados sobre a pele úmida e/ou recém saída do banho.

Quando algum óleo agrega em sua formulação substâncias que atuam tratando a pele (como óleos essenciais orgânicos, os quais possuem diversas propriedades antioxidantes, estimulantes e emolientes), além de evitar a perda de água ele também irá promover benefícios diversos, os quais variam conforme a atuação característica da substância contida.

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Como usar óleos corporais – dicas
A fim de melhorar a absorção do óleo, faça uma esfoliação na pele com o auxílio de bucha vegetal ou de algum esfoliante. Assim a camada de células mortas será removida abrindo espaço para a real atuação do óleo corporal aplicado.
Caso você possua ou tenha tendência a possuir poros obstruídos e foliculites, evite aplicar óleos corporais em áreas como costas e colo, regiões do corpo tendencialmente mais oleosas.
Visto que os óleos atuam formando uma barreira contra a desidratação precoce da pele, o ideal é aplicá-los sobre a pele úmida ou recém saída do banho (esta é minha opção favorita).
Melhores óleos corporais para pele ressecada
*Atenção: os produtos listados abaixo são meus atuais prediletos nos quesitos hidratação, fragrância e preço justo. Atualizarei esta lista conforme eu for testando e aprovando outros.

melhores óleos corporais Óleo Sève de Amêndoas Doces Intensa da Natura

Óleo Sève de Amêndoas Doces Intensa da Natura
Este óleo entrou em 1º na lista não por ser o meu predileto, e sim por me acarretar a nostalgia infantil mencionada no início do artigo. Lembro-me com vivacidade do cheiro de amêndoas espalhando-se pela casa quando mamãe abria a porta do quarto logo após ter tomado banho, lembro-me do cheiro de amêndoas que chegava até a mim antes da imagem e assim eu já sabia que minha mãe estava por perto. Há 20 anos o óleo Sève da Natura está presente na minha vida, por certo não começou com esta versão mostrada na fotografia, mas minha lembrança sensorial alega que a fragrância levemente adocicada, quente e aconchegante das amêndoas permanece igual (ou ao menos bem parecida).

Como todos os óleos da Natura, não é 100% orgânico, porém contém alta concentração de:

Óleo de Palma (INCI: Elaeis Guineensis Oil, conhecido também como dendê):
Possui alto teor de vitamina A e vitamina E que atuam como uma poderosa fonte de antioxidantes os quais combatem os radicais livres reparando e prevenindo danos à pele. O óleo de palma também apresenta potencial de amenizar as cicatrizes antigas como acne e até mesmo estrias, deixando a pele com um aspecto fresco e jovem. Ao longo do tempo, se usando regularmente, pessoas que sofrem de doenças da pele tais como psoríase e eczema podem se beneficiar com este ativo.

De fato, minha mãe atribui ao óleo Óleo Sève de Amêndoas o fato de não ter estrias mesmo após duas gestações.

Óleo de Amêndoas Doces (INCI: Prunus Amygdalus Dulcis):
Rico em nutrientes, como a vitamina A, B1, B2, B6 e E. Excelente hidratante para todos os tipos de pele, pois possui alta afinidade com a derme, fato que o torna de fácil absorção. O óleo a amêndoas é especialmente benéfico às peles secas e rachadas, promovendo maciez, luminosidade e evitando a descamação. Quando usado em sua versão pura (100% vegetal), pode ser aplicado no rosto, especialmente na região dos olhos, pois suas propriedades o tornam um ótimo tratamento natural antirrugas, anti-olheiras, e anti rachaduras nos lábios.

O Óleo Sève de Amêndoas custa R$:68,90, vem com 200ml e pode ser encontrado com consultoras da Natura – Saiba mais no site da marca AQUI.

melhores óleos corporais Óleo Iluminador Lolita Empório Body Store

Óleo Iluminador Lolita Empório Body Store
“Lolita, luz da minha vida, fogo da minha virilidade. Meu pecado, minha alma. Lo-li-ta: a ponta da língua faz uma viagem de três passos pelo céu-da-boca abaixo e, no terceiro, bate nos dentes. Lo. Li. Ta.”– Assim começa o livro de Vladimir Nabokov, arrebatando-nos logo no 1º parágrafo.

E assim também acontece com a linha Lolita da Empório Body Store, arrebata-nos logo na primeira aplicada! A fragrância e a textura aveludada que os produtos da linha promovem à pele são pontos notórios. Com o óleo não poderia ser diferente.

Diz a marca:

A linha Lolita Serum tem uma fragrância inconfundível e marcante com notas de côco, baunilha e damasco, aliado a um toque extremamente acetinado através dos silicones nobres ideal para aquela mulher que gosta de ser notada.

O Óleo Iluminador que possui, além da fragrância marcante da linha Lolita, partículas iluminadoras que realçam a cor da pele, deixando-a radiante e pronta para brilhar. É feito com óleo de argan, que hidrata e dá maciez à pele.

Este óleo foi formulado para ser aplicado no corpo sem enxágüe posterior e contém os seguintes ativos dentre seus ingredientes:

Óleo de Semente de Uva (INCI: Vitis Vinifera (Grape) Seed Oil):
O óleo de semente de uva é rico em ácido linoléico, facilmente absorvido pela pele, e, portanto, muito útil e eficaz como um hidratante da pele. É também rico em antioxidantes que atuam no combate os radicais livres e reconhecido por suas propriedades nutritivas. Este óleo promove a regeneração dos tecidos, tonifica e aumenta a elasticidade da pele devido a sua capacidade única de reter a umidade cutânea.

Óleo de Argan (INCI: Argania Spinosa Kernel Oil):
Originado das sementes da árvore de Argan, endêmica do sudoeste de Marrocos, este óleo é mundialmente reconhecido por seus benefícios cosméticos, promove intenso tratamento de hidratação, regeneração e ação anti-inflamatória.

Saiba mais em “Rosto Radiante com Argan Oil Josie Maran – Óleo de Argan para a pele”.

O óleo iluminador Lolita da Body Store doa um aspecto lindo à pele, ideal para fotografias ou para saídas noturnas. Devido ao brilho, não indico tanto para uso ao dia. Mas esta decisão cabe a você.

Só há um “porém” entre os benefícios: as partículas de brilho são, na verdade, partículas bem finas de purpurina as quais vão se soltando da pele fazendo-nos purpurinar a tudo que nos toca. A roupa fica com de purpurina, os amigos abraçados ficam com purpurina, etc. Se você usar este óleo para sair com o namorado, marido, peguete ou afins, já saia sabendo que ele também ficará purpurinado! Mas, calma, isso não significa que o mundo ao seu redor ficará que nem uma alegoria de carnaval, apenas algumas partículas que se soltam.

Purpurinas à parte, sou apaixonada por este óleo! Ele deixa o corpo absurdamente hidratado, sedoso e perfumado!

Agora estou desejando o Óleo Corporal com partículas de Ouro 24k da linha Lolita, o qual nem é tão mais caro e por certo não nos deixará purpurinando o mundo como esta versão iluminadora. Se bem que purpurinar o mundo não é má idéia…

O Óleo Iluminador Lolita custa R$:79,90 (sei que não parece tão barato, mas acredite, há óleos bem mais caros no mercado!), vem com 50ml e encontra-se à vendas nas lojas Empório Body Store – online AQUI.

Óleo de Banho Peach Skin Bombom de Baunilha, Produtinhos da Beauty

Óleo de Banho Peach Skin Bombom de Baunilha, Produtinhos da Beauty
Realmente não consigo entender o que torna este óleo tão bom! Olhando a composição, não encontro nenhum ativo que costuma me atrair (como extratos vegetais), pelo contrário, a 1ª substância da lista é exatamente algo que não gosto: parafina líquida.

Maaas, o Óleo de Banho Peach Skin Bombom de Baunilha é maravilhoso!

Além da fragrância encantadora de baunilha que nos deixa perfumada o dia inteiro, este óleo possui uma afinidade absurda com a pele. Tanto que quem possui pele ressecada pode aplicá-lo diretamente sobre o corpo sem que ele esteja úmido e também sem a necessidade de enxágüe posterior, pois este óleo não deixa o aspecto de pele melecada. Após alguns instantes é facilmente absorvido, deixando uma sensação de maciez absurda e um cheiro… Ah, o cheiro!

Querem uma resenha completa à lá Acorda, Bonita!?

Diz a marca:

Quem resiste a uma pele de pêssego? Peach Skin Bombom de Baunilha é o óleo corporal da The Beauty Box que deixa seu corpo macio, perfumado e com efeito aveludado. Além disso, tem emolientes que fecham os poros, evitando a desidratação. E, se usado no corpo seco, ainda previne as estrias.

– Um banho de maciez
– Óleo corporal que hidrata e perfuma
– Hidratação 30 horas
– Fragrância aveludada e confortável com notas de grapefruit, pêssego e baunilha
– Fica a dica: PEACH SKIN se fala /´píti iskin/, e significa pele de pêssego

O Óleo de Banho Peach Skin Bombom de Baunilha custa R$:42,90, vem com 190ml e encontra-se à vendas nas lojas The Beauty Box – online AQUI.

Óleo de Cenoura Pré-Bronzeado Empório Body Store melhores óleos corporais

Óleo de Cenoura Pré-Bronzeado Empório Body Store
Embora o nome diga “pré-bronzeado”, garanto-lhes que mesmo no inverno o Óleo de Cenoura da Body Store irá promover benefícios mil à sua pele (vejam bem, estou me referindo à peles secas e/ou ressecadas).

Assim como o Óleo Iluminador Lolita, este aqui foi formulado para ser usado sem enxágüe. Sua afinidade com a pele é algo peculiar, o produto parece ser completamente absorvido minutos após a aplicação.

Diferentemente dos demais óleos acima, o de Cenoura não possui fragrância tão acentuada – ponto positivo para quem gosta de usar perfumes e/ou não gosta de fragrâncias marcantes, seu cheiro é leve e adocicado, não sei como descrevê-lo sem comparar com bolo de cenoura. Um cheirinho delicioso e especialmente bom para dias calorentos.

Também diferentemente dos óleos acima, este é o único bifásico, ou seja, ele combina duas fases: uma oleosa e outra aquosa as quais, quando misturadas, promovem hidratação ainda maior ao passo em que formam uma película protetora contra o ressecamento da pele.

Diz a marca:

O Óleo de Cenoura Pré-Bronzeado é rico em carotenos e possui bio-tanning, que ativam a produção de melanina, preparando a sua pele para o sol e acelerando o bronzeado.
Modo de Uso: Agite antes de usar e aplique em todo o corpo, exceto no rosto, durante ou após o banho. O Óleo de Cenoura não deve ser aplicado para exposição da pele ao sol.

O Óleo de Cenoura Empório Body Store possui uma composição bem rica, a qual contém:
Óleo de cenoura, óleo de semente de trigo, silicones nobres, glicerina (umectante natural) e proteínas vegetais como proteína de soja, de trigo e de milho. Todos estes ativos trabalham em conjunto visando restaurar, hidratar e ativar a produção de melanina na pele.

Receita de peeling caseiro para clarear a pele

Receita de peeling caseiro para clarear a pele

Muita gente quando ouve falar em peeling, logo imagina se tratar de um procedimento feito só em clínicas de estéticas e, geralmente, muito caro, porém, o que nem imaginam é que o peeling pode sim, ser feito em casa mesmo, com soluções caseiras, e é isso que vamos mostrar aqui. Antes de mais nada é bom saber que o peeling caseiro é indicado para todos os tipos de pele, ele auxilia na eliminação das células mortas mantendo a pele jovem, saudável e bonita.

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peeling caseiro para clarear a pele

Peeling é um tratamento estético facial que pode ser realizado em clínicas de estéticas com profissionais capacitados ou mesmo em casa com receitas caseiras. O principal objetivo do peeling é proporcionar uma pele lisa e jovem, indicado para combater o envelhecimento precoce, remover linhas de expressão, remover células mortas, estimular a renovação celular, auxiliar no rejuvenescimento da pele, clarear manchas de acne e as que são causadas pelo sol, além de promover a maciez e brilho natural. Mostraremos como você mesma pode fazer um peeling caseiro para clarear a pele.

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Bem, claro que em casa não serão usados os mesmos produtos dos dermatologistas, que possuem ácido retinoico e devem ser aplicados somente pelos especialistas, porém, vamos usar ingredientes que irão melhorar a aparência da pele, que junto com alguns cuidados diários, ajudarão a prevenir e até eliminar manchas.

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Primeiramente, é muito importante realizar a limpeza da pele com um sabonete neutro, aplicar um pedaço de algodão embebido com loção tônica sem álcool removendo as impurezas causadas pela poluição, suor e resíduos de maquiagem.

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receita de peeling caseiro para clarear a pele
O peeling caseiro deve ser realizado na pele uma vez por semana, e a receita deve ser aplicada no rosto com movimentos leves e circulares, promovendo uma esfoliação superficial com o objetivo de renovar a camada da pele, lembrando que o peeling caseiro é suave, não agride os poros, mas elimina todas as impurezas, favorecendo a aplicação de cremes de hidratação, já que a pele irá respirar melhor e absorver os ativos dos cremes, deixando a pele macia e saudável.

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Vale ressaltar que o peeling serve para renovar os nutrientes que são perdidos diariamente pela ação da umidade, calor, sol e vento.

Receita de peeling caseiro para clarear a pele
como fazer um peeling caseiro para clarear a pele
Ingredientes:
– Uma colher de mel,
– Uma colher de germe de trigo ou flocos de aveia,
– Uma colher de açúcar e um pouco de água.

Misture bem todos os ingredientes e aplique no rosto, com a ponta dos dedos e com movimentos suaves. Deixe a mistura agir por alguns minutos e enxágue com água fria. Depois aplique o hidratante indicado para seu tipo de pele (mista, oleosa, seca ou normal).

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Lembre-se que a pele do rosto é fina e sensível, portanto, para finalizar os cuidados, é necessário aplicar filtro solar diariamente, mesmo no inverno e em dias sem sol, para manter a pele protegida e evitar, assim, o aparecimento de manchas causadas pela exposição solar.

Chá de canela com gengibre; confira benefícios e propriedades

Chá de canela com gengibre; confira benefícios e propriedades

O gengibre e a canela estão entre as especiarias mais consumidas pelo mundo

A combinação de alguns ingredientes naturais, sobretudo no preparo dos chás, pode representar variados ganhos para à saúde. No que diz respeito a combinação de canela e gengibre, muitas propriedades e benefícios podem ser evidenciados.

O gengibre e a canela estão entre as especiarias mais consumidas ao redor do mundo. Seu uso se arrasta desde a antiguidade, até os dias de hoje, principalmente pela facilidade com que os dois ingredientes são encontrados.

Essa combinação ajuda no processo digestivo, no tratamento e prevenção de gripes e resfriados, alivia da dor, possui ação antiviral e o mais explorado perante todas as propriedades, o poder emagrecedor.

Porém, para fazer uso do chá de gengibre com canela, a recomendação é consultar um médico. Pois, mesmo se tratando de ingredientes naturais, o uso indiscriminado pode trazer sérias consequências à saúde humana.

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Propriedades do chá de canela com gengibre
O chá de canela com gengibre emagrece e combate gripes, resfriados e dores de garganta
A combinação da canela com gengibre tem alto poder emagrecedor (Foto: depositphotos)

A combinação da canela com gengibre, além de muito saborosa, apresenta uma série de propriedades. Antes de conhecer, de fato, todas elas, é bom que você saiba que cada uma delas tem lá os seus benefícios.

Emagrece
Uma das propriedades que mais se destacam em relação ao chá de canela com gengibre é o poder de auxiliar no emagrecimento, justamente pelo efeito termogênico da bebida, que promove a queima de gordura e calorias.

Sendo assim, esse chá “aumenta a temperatura corporal, acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordurinhas desnecessárias”, afirma a nutricionista Carol Morais.

Reduz colesterol
O chá de canela com gengibre reduz a absorção de colesterol pelo corpo. Isso acontece devido ao aumento do processamento das gorduras pelos ácidos biliares.

Veja também: Benefícios do chá mate para o colesterol

Alivia dores
Dando sequência aos benefícios associados a bebida, ela possui ação anti-inflamatória e antifúngica. Dessa forma, ela pode ser usada para combater as dores causadas pela artrite. A bebida também tem o poder de reduzir o inchaço corporal.

Evita gripes e resfriados
Devido a ação antiviral, o chá tem o poder de impedir que vírus e bactérias ataquem o corpo, evitando doenças como gripe, resfriado e até infecções.

Combate diabetes
O consumo do chá de canela atua contra a diabetes. “Ele aumenta a sensibilidade à insulina, o que ajuda a ampliar o centro de saciedade no cérebro e reduz os níveis de açúcar no sangue, podendo ajudar no tratamento de pessoas com diabetes tipo II”, emenda Carol Morais.

Conheça os benefícios isolados dos ingredientes
Depois de conhecer em quais situações a junção da canela com o gengibre é benéfica para o corpo, agora chegou a hora de conhecer os benefícios isolados de cada um desses ingredientes.

Benefícios da canela
Além de emagrecer, a canela também consegue combater o colesterol ruim
Essa especiaria é, sobretudo, lembrada devido a sua ação termogênica (Foto: depositphotos)

A canela é encontrada com mais facilidade na Ásia do Sul e a região de Oriente Médio. Ela tem propriedades antioxidante, antibacteriana e anti-fúngica. Isso se deve ao fato dela conter minerais como manganês, ferro e cálcio.

Entre os benefícios para a saúde agregados a canela estão: redução dos níveis de açúcar do sangue, colesterol e dor das artrites. A canela também ajuda na digestão, trata diarreia, resfriado, dores de cabeça e enxaqueca.

“A canela melhora o aspecto da celulite, pele, é preventivo do envelhecimento precoce, bem como patologias mais severas como o câncer”, destaca a nutricionista Isabella Correia.

Veja também: Chá de canela: é verdade que ele é abortivo? Descubra

A canela também faz bem ao sistema respiratório e controla o impulso e função cognoscitiva, estimulando o cérebro. Ela também pode auxiliar no processo de emagrecimento e evita problemas cardíacos.

Esse ingrediente também pode ser usado por quem tem diabetes, principalmente pelo fato de melhorar a atividade da insulina. Por seu uso está vinculado a acabar com as dores do corpo, a canela também atua contra os sintomas de artrite.

“A canela é eficaz contra a candidíase vaginal, candidíase oral e úlceras estomacais. Inclusive, a canela começa a ser pensada como uma possibilidade de conservação de alimentos, já que inibe o crescimento de diversas bactérias”, completa a nutricionista Luciana Silva.

Benefícios do gengibre
O gengibre é especialmente conhecido pela sua ação bactericida
Essa raiz combate gripes, resfriados e inflamação na garganta (Foto: depositphotos)

O gengibre é uma raiz de origem asiática. Ele é visto como um poderoso remédio natural, principalmente pela ação antibactericida. Dessa forma, ele combate problemas respiratórios, tais como asma, bronquite e congestão do peito.

“É uma fonte rica de vitamina B6, magnésio, cobre, potássio e outros minerais. O gingerol, que é o composto que dá aquele saborzinho picante ao gengibre, é também antisséptico, anti-inflamatório e antioxidante”, endossa a nutricionista Carol Marais.

Além do mais, o gengibre também combate a gripes, resfriados e inflamação na garganta. Devido as suas propriedades antivirais, o gengibre também é benéfico ao sistema imunológico, protegendo o corpo de muitas ameaças.

Veja também: Como usar chá de gengibre para emagrecer

O ingrediente também é usado com o propósito de aliviar as náuseas e combater as dores de cabeça. Os problemas relacionados a osteoporose também são combatidos. O gengibre alivia o desconforto causado por dores estomacais e regula o intestino.

No que diz respeito ao combate a certos tipos de tumores cancerígenos, o gengibre também se mostra bastante eficaz. Ele tem o poder de auxiliar no tratamento de reumatismo e cólera.

Chá de canela com gengibre
A indicação é de que o chá de gengibre com canela seja ingerido três vezes ao dia
O gengibre ralado e a canela em pau são as formas indicadas para o chá (Foto: depositphotos)

Ingredientes
300 ml de água filtrada;
1 colher (de sopa) de gengibre ralado;
1 pau de canela.
Modo de preparo
Para preparar o chá de canela com gengibre você vai precisar de uma panela com tampa. Coloque a água para ferver. Assim que entrar em ebulição, acrescente o gengibre ralado e a canela em pau e deixe ferver por cinco minutos.

Passado o tempo recomendado, desligue o fogo. Permaneça com a panela tampada por mais 10 minutos. Isso vai ajudar os ingredientes a soltarem todos os benefícios na água. Antes de ingerir, pegue uma peneira e passe a mistura por ela.

Veja também: 20 opções de chás naturais para emagrecer

A recomendação é que a bebida seja ingerida até três vezes por dia. Nesse ponto, não custa nada lembrar que, antes de inserir o chá de canela com gengibre no seu dia a dia, o médico deve ser consultado.

Drenagem linfática emagrece?

Drenagem linfática emagrece?

Entenda se a técnica realmente ajuda na perda de peso, ou se só melhora esteticamente o corpo

Muitas pessoas buscam tratamentos estéticos, como a drenagem linfática, com o objetivo de emagrecer. Mas será que esses tratamentos realmente tem esse efeito? Para esclarecer essa dúvida, é preciso primeiro entender como a drenagem linfática funciona.

O sistema linfático, mesmo apresentando vasos frágeis, auxilia na remoção do excesso de líquido, moléculas de proteínas e resíduos celulares que vêm do resultado do metabolismo celular, entre outras matérias dos espaços teciduais. Além de seu funcionamento ser ligado ao sistema vascular, pode ser visto como alternativo meio de drenagem, tornando os líquidos em movimento, trazendo equilíbrio de proteínas e líquidos teciduais.

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Qualquer alteração negativa no funcionamento circulatório normal do organismo pode caracterizar disfunção, podendo acarretar a necessidade de optar por um sistema de drenagem externo. Neste caso, a drenagem linfática manual está indicada para inchaço, podendo ser priorizada também em casos de pré e pós-operatório, desintoxicação, regeneração do tecido e caso de comprometimento do retorno da circulação sanguínea.

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O líquido que está no espaço entre tecidos é levado para o centro de drenagem através de manobras manuais específicas com pressão externa e velocidades adequadas, que, se realizadas por um profissional competente, levam o líquido de dentro do vaso linfático a se deslocar e a produzir uma queda da pressão dentro do vaso, o que auxilia na entrada do excesso do líquido intersticial para o interior do vaso, através de pressão negativa. Considera-se uma abordagem suave e lenta, empurrando a linfa (líquido circulante no sistema linfático).

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A drenagem linfática não produz emagrecimento, mas, ao melhorar a condição do edema existente no indivíduo, trazendo melhora na retenção de líquido pré-existente, passará essa impressão, pois há uma aparência de menor inchaço.

E outros tipos de massagem?
Já a massagem modeladora é uma técnica que visa ao remodelamento de gordura localizada corporal por meio de manobras vigorosas que a maleabilizam e facilitam sua reorganização. Neste caso, haverá melhora do contorno corporal, ativação da circulação local e melhora de textura da pele. Embora também atue sobre a circulação, possui objetivos diferentes e, ao melhorar o contorno corporal, através do remodelamento da gordura localizada existente no tecido abordado, pode gerar diferença nas medidas, não produzindo o emagrecimento de fato, mas sim uma resposta visual diferenciada da anterior ao procedimento.

Tanto a drenagem linfática quanto a massagem modeladora não têm por si só o poder de emagrecer um indivíduo e, como todo tratamento, requerem complementos de uma boa alimentação e prática de atividade física, que são hábitos importantes na condição do emagrecimento, fora o acompanhamento com profissionais competentes e habilitados para prescrição de uma dieta e de atividades que irão promover essa condição.

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Biotina: tratamento para queda dos cabelos

Biotina: tratamento para queda dos cabelos

A alimentação equilibrada e completa é fundamental para saúde, contribuindo para beleza das unhas, peles e do cabelo, mas alguns nutrientes específicos podem ajudar no crescimento, na prevenção da queda e no fortalecimento dos fios. Quando a alimentação não contém quantidades adequadas desses nutrientes, pode levar a deficiência nutricional.

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Uma das vitaminas fundamentais para a saúde dos cabelos é a biotina, também conhecida como vitamina H e que faz parte do complexo B. Esta vitamina é necessária para diversas funções importantes, como funcionamento das células, metabolismo de proteínas e de gorduras, na integridade da pele, além de ser essencial para que outras vitaminas do complexo B exerçam suas funções.

biotina previne queda de cabelo
A biotina auxilia na absorção da queratina, principal componente do fio capilar. Atua ainda, no fortalecimento da raiz, sendo eficaz na prevenção e no tratamento da queda de cabelo. A quantidade de biotina recomendada para um adulto saudável é de 30 microgramas por dia, sendo facilmente consumidas ao longo das refeições.

biotina: fontes alimentares
A biotina pode ser encontrada em abundância por meio da alimentação em:

Leite e derivados
Carne vermelha, aves e peixes
Gema de ovo
Alguns vegetais, como couve-flor e espinafre
Soja e ervilha
Banana e morango
Algumas oleaginosas, como nozes
suplemento de biotina
Caso o consumo alimentar não supra as necessidades diárias, o uso de suplementos pode ser indicado, e pode ser consumido na forma de cápsulas ou em pó. Em alguns casos de queda grave, pode ser necessário uma dose maior da vitamina, devendo ser prescrita pelo médico ou nutricionista.

A associação da biotina com outros nutrientes essenciais para os cabelos, como outras vitaminas do complexo B, vitamina A, ferro, zinco e magnésio, também oferecem benefícios na prevenção da queda.

Questões sobre Varizes O que são varizes?

Questões sobre Varizes O que são varizes?

São veias permanentemente dilatadas, tortuosas e sem função.
Sua incidência está em cerca de 15% na população adulta, sendo 3 vezes mais nas mulheres do que nos homens em decorrência de fatores hormonais.
São raras antes dos 14 anos de idade e geralmente, quando ocorrem em crianças, fazem parte de deformidades vasculares congênitas.
A partir da puberdade há aumento progressivo na incidência das varizes, sendo que acima dos 70 anos, cerca de 70% das pessoas apresentam dilatações venosas nos membros inferiores.
A Variz é uma doença hereditária. O indivíduo com propensão genética nasce com menor resistência da parede das veias e essa predisposição, associada a fatores desencadeantes como gestações, obesidade, sedentarismo, profissões que implicam em tempo prolongado em posição ereta (barbeiros, balconistas, porteiros) ou que exigem grandes esforços (estivadores, halterofilistas), favorecem o surgimento das varizes.

Como é feito o seu diagnóstico?
Pelo simples exame clínico, na maioria dos casos, o médico pode identificar as veias varicosas e determinar sua origem, isto é, se primárias ou secundárias.
Os exames complementares ficam restritos a casos em que haja dúvidas, e os testes empregados atualmente são, na maioria dos casos, não invasivos.
O Doppler venoso é um exame de ultrassom realizado no consultório para se avaliar a presença de um bloqueio no sistema venoso profundo.

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O Duplex-Scan (Eco-Doppler) também é um exame de ultrassom especialmente construído para o exame dos vasos sanguíneos, que permite, sem a necessidade de injeção de contraste ou irradiação com Raio X, a visualização de obstruções de veias ou artérias.
Quando os exames anteriores são insuficientes para o esclarecimento do caso, emprega-se no sistema venoso para se detectar bloqueios nas veias e avaliar a função das válvulas.

Quais os sistomas mais freqüentes?
Os sintomas das varizes, normalmente são: dor ou desconforto nas pernas em posição ereta.
Nos casos mais avançados pode aparecer edema (inchaço) nas pernas, que se acentua no final da tarde, causando desconforto nas pernas.

Quais são os tipos de varizes?
As varizes podem ser classificadas em dois tipos: primárias (essenciais) e secundárias.
As primárias constituem a maioria das varizes vistas na prática médica. Elas decorrem de fatores hereditários, são genéticas e associadas aos fatores desencadeantes
(gestação, profissões que requeiram longos períodos em pé).
É relativamente freqüente a associação de varizes com outros problemas tidos como hereditários, tais como pés planos, hemorróidas, hérnias e outros.
As varizes secundárias decorrem, em geral, da obstrução das veias profundas (principais) causadas por um processo de tromboflebite.

Varizes e Gestantes:
A gestação é o fator desencadeante mais importante e que faz com que a incidência das varizes predomine nas mulheres. Nessa condição, além das alterações hormonais que ocorrem durante todo o período de gravidez, na segunda metade da gestação há aumento da pressão nas veias das pernas devido à compressão do útero.
Se esse aumento de pressão não for suficiente para provocar dilatação permanente, as veias voltam ao seu calibre inicial após o parto. Isto costuma ocorrer após a primeira gestação; no entanto, com as gestações sucessivas, as veias tendem a se dilatar, tornando-se varicosas e assim permanecem após os partos.

Tratamento para varizes:
As varizes dos membros inferiores podem ser tratadas por métodos clínicos ou cirúrgicos.
Não existe tratamento medicamentoso para as varizes.
Os chamados medicamentos flebotrópicos somente aliviam a sensação de peso e cansaço nas pernas, porém não tem nenhum efeito preventivo ou curativo nas veias varicosas.
O tratamento clínico consiste em quatro itens:
• utilização de compressão elástica;
• exercício físico regrado;
• evitar longos períodos em posição ereta;
• perda de peso, se necessário.
A compressão elástica com meias ou bandagens visa comprimir as veias insuficientes, retirando o excesso de sangue do seu interior e evitando o edema de pernas.
Para maiores informações, consulte um angiologista ou um cirurgião vascular.

Quais são as principais complicações das varizes?
São cinco as principais complicações das varizes dos membros inferiores:
• tromboflebite superficial;
• sangramento pelas veias varicosas (varicorragia);
• hiperpigmentação (manchas escuras da pele);
• eczema; e
• úlcera (ferida) de pele (úlcera varicosa).
A tromboflebite superficial consiste na inflamação da parede da veia com formação de coágulos no seu interior. A veia torna-se endurecida, avermelhada, quente e muito dolorosa, impedindo o paciente de andar adequadamente. Em geral não existe maior gravidade, constituindo apenas uma complicação incomodativa do doente. No entanto, quando ela ocorre nas veias safenas, pode apresentar maior gravidade pela possibilidade de originar embolia pulmonar.
A varicorragia consiste no sangramento por rompimento de uma veia varicosa. Em geral ocorre naquelas dilatações venosas bem superficiais, com parede muito fina.
É ocasionada por traumas; mesmo pequenos traumatismos, aqueles quase nunca percebidos, pelo simples roçar da perna em alguma estrutura rígida, podem provocar ruptura da veia.
A hiperpigmentação da pela (manchas) ocorre em casos crônicos. Localizam-se nas pernas, no seu terço inferior ou sobre trajetos venosos varicosados. Não causam dor, mas particularmente em mulheres, interferem na estética da perna e, para desventura delas, não desaparecem após a operação das varizes.
O eczema varicoso caracteriza-se por lesão avermelhada e descamativa na pele das pernas, acompanhada de prurido (coceira). Em geral se acentua com o uso de pomadas a base de antibióticos ou sulfa, que intensificam a reação alérgica, podendo, em alguns casos, tornar o eczema disseminado por todo o organismo.
A úlcera varicosaé a complicação mais grave das varizes. Na grande maioria das vezes, ela se localiza no terço inferior da perna, na parte interna, junto ao tornozelo. Podem surgir após leves traumatismos que, em indivíduos não varicosos, não teriam maiores consequências.
Tornam-se particularmente dolorosas quando se infectam e são de difícil cicatrização.

Existem varizes internas?
Não. As varizes são sempre visíveis e palpáveis.
Algumas pessoas que apresentam dores nas pernas (causadas por diversos fatores), atribuem as dores às varizes.
Como não apresentam varizes visíveis, constumam dizer que têm varizes internas.

O que são vasinhos?
Os vasinhos são chamados de Teleangiectasias e nunca se tornam varizes.
O único tratamento aceito na atualidade, sem efeitos colaterais e com ótimos resultados é a escleroterapia que consiste na injeção de substâncias irritantes dentro deles com a finalidade de eliminá-los. O método a Laser para o tratamento de “vasinhos” é no momento inadequado. Já foi testado, e comparando-o ao método convencional, revelou-se menos eficaz e mais caro, provocando manchas irreversíveis na pele.
Atualmente não é aceito pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Vascular.
Existe um outro método para tratar os “vasinhos” que alguns poucos especialistas estão usando.
Trata-se de um aparelho chamado Photoderm, que consiste em queimar os “vasinhos” com um feixe de luz apropriado. A dificuldade maior no uso desse aparelho é sua regulagem, pois cada tipo de pele exige emissão de luz específica. Trata-se de um método promissor que, no entanto, necessita de melhor avaliação nos seus resultados para poder ser indicado.

O Verdadeiro suco detox verde ajuda a emagrecer e secar a barriga

O Verdadeiro suco detox verde ajuda a emagrecer e secar a barriga

Nos dias atuais as pessoas procuram bastante por métodos de emagrecimento, e as vezes acaba fazendo as dietas erradas, se frustram por não conseguir perder peso, porém o erro de muitas pessoas é saber para que realmente serve, aquele alimento, no caso, as combinações corretas, de frutas, folhas e hortaliças.

O Verdadeiro suco detox verde ajuda a emagrecer e secar a barriga (imagem: reprodução/internet)
Você já deve ter ouvido muito sobre o famoso suco detox verde, mas você conhece todos os seus benefícios para a saúde?

Primeiramente você precisa saber que o suco detox possui as funções de desintoxicar e fazer uma limpeza intensa no organismo, auxiliando o melhor funcionamento do intestino e do estomago.

Isso irá trazer benefícios para o corpo, como evitar certos tipos de doenças, como também curar algumas dores no corpo, como a enxaqueca, além de possuir ação diurética, os sucos detoxs com a combinação correta vai estimular seu organismo na perda de peso, e ajudar a permanecer no seu peso ideal.

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Quais funções e benefícios o suco detox verde possui e como ajuda a perder peso
O verdadeiro suco verde vai ajudar o organismo na saciedade da fome por mais tempo, ou quando for consumir algo, vai ingerir poucas quantidades de alimentos.

O suco irá aumentar sua disposição física e bem-estar, lhe proporcionando maior energia, melhorando a circulação do sangue do seu corpo, além de ser rico em antioxidantes, age diminuindo a retenção de líquidos e fortalecendo o sistema imunológico, evitando que você tenha algumas doenças oportunistas, como a diabetes tipo 1 ou 2, ajudando a regular a glicemia do sangue.

O Verdadeiro suco detox verde ajuda a emagrecer e secar a barriga (imagem: reprodução/internet)
Como é feito o suco detox verdadeiro para emagrecer
O suco detox verdadeiro, não leva açúcar, e também não é feito com água e essa é a grande curiosidade do suco verde natural que também é chamado de leite da terra, pois geralmente os sucos verdes que são feitos, utilizando água ou suco de laranja não são originais.

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Pois o que muitos não sabem é que isso acaba perdendo as propriedades do suco verde, pois o verdadeiro suco verde possui um alto poder hidratante que além de ajudá-lo a emagrecer mais rápido não irá prejudicar a sua saúde.

Confira a receita do suco verde original detox que além de ajudar na sua saúde, também auxilia a emagrecer
Ingredientes:

3 folhas de couve
1 pepino de médio a grande
1 maça (remova as sementes)
1 cenoura de média a grande
1 pedaço de gengibre de mais ou menos 4 cm
1 pedaço de açafrão da terra de mais ou menos 4 cm
7 ramos de hortelã

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O Verdadeiro suco detox verde ajuda a emagrecer e secar a barriga (imagem: reprodução/internet)
Como fazer: Primeiro você irá cortar os ingredientes sólidos como por exemplo o pepino, faça a mesma coisa com os outros ingredientes, ponha no liquidificador e use a cenoura como auxilio para ir ajudando o liquidificar triturar os ingredientes, até que fique uma porção homogênea.

Lembre-se de acrescentar a cenoura enquanto faz esse processo, para coar utilize um coador voal, num recipiente e vá espremendo, com isso irá sair o líquido do suco, é a água que não possuí nenhuma impureza, pois ela saí dos vegetais, chamada também de água medicinal, o suco verde original.

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O suco verde deve ser ingerido ao menos 3 vezes por semana, é recomendável ser consumido em jejum, mas caso não possa, pode toma-lo antes do seu almoço. Lembrando que é importante sempre se consultar com seu médico nutricionista.