Perdendo peso

Por que não estou perdendo peso? ”Essa pergunta parece familiar? Em vez de se concentrar no negativo, considere todas as coisas que você pode ganhar com um plano sensato de perda de peso. Uma atitude positiva pode aproximá-lo de seus objetivos.

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COMO COMEÇAR
Perdendo peso
Você está frustrado com todas as informações inúteis sobre dieta e exercícios lá fora? Nós vamos te ensinar como perder peso com segurança sem o absurdo.

DICAS
PARA
FAÇO
Perda de peso mais fácil
“Por que não estou perdendo peso?” Essa pergunta parece familiar? Em vez de se concentrar no negativo, considere todas as coisas que você pode ganhar com um plano sensato de perda de peso. Uma atitude positiva pode aproximá-lo de seus objetivos.

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QUE
PARA
COMER
perder peso
Comer saudável não deve ser temporário. As dietas são frequentemente vistas como coisas das quais as pessoas entram e saem, mas mudanças reais a longo prazo acontecem quando você aprende a comer alimentos integrais e densos em nutrientes nas porções certas. Domine como abastecer seu corpo da maneira certa para que você possa perder peso sem se sentir privado.

Leia também: Forscolina ou Forskolin o que é e quais os benefícios emagrece

COMO MOVER
perder peso
Pesquisas mostram que combinar um plano alimentar saudável com exercícios leva a uma maior perda de peso do que qualquer um sozinho. Mas quais são os melhores exercícios para perda de peso? Nós vamos te ensinar. Você também aprenderá como a atividade diária geral pode ajudar.

MANTER
ISTO
FORA
para o bem
Manter seus resultados de perda de peso não tem que se sentir como (outra) batalha difícil. Veja o que você precisa saber para o modo de manutenção.

Como perder 20 quilos de gordura em 30 dias (sem fazer qualquer exercício)

É possível perder 20 quilos de gordura corporal em 30 dias, otimizando qualquer um dos três fatores: exercício, dieta ou regime de droga / suplemento.

Eu vi a implementação de elite de todos os três em trabalhar com atletas profissionais. Neste post, vamos explorar o que eu chamo de ” dieta lenta em carboidratos “.

Durante um período de seis semanas, eu cortei de cerca de 180 lbs. para 165 lbs., adicionando cerca de 10 lbs. de músculo, o que significa que eu perdi cerca de 25 libras. de gordura.

Esta é a única dieta além da extrema Dieta Cetogênica Cíclica (CKD) que produziu veias através do meu abdômen, que é o último lugar que eu perco gordura (droga, genética escandinava).

Aqui estão as quatro regras simples que eu segui …

Regra nº 1: Evite carboidratos “brancos”

Evite qualquer carboidrato que seja – ou possa ser – branco. Assim, os seguintes alimentos são proibidos, exceto no prazo de 1,5 horas após o término de um treino de resistência de pelo menos 20 minutos de duração: pão, arroz, cereais, batatas, massas e frituras com panado.

Se você evitar comer qualquer coisa branca, estará seguro.

Regra nº 2: coma as mesmas refeições várias vezes

Os dieters mais bem-sucedidos, independentemente de seu objetivo ser o ganho muscular ou a perda de gordura, comem as mesmas poucas refeições várias vezes. Misture e combine, construindo cada refeição com uma de cada um dos três grupos seguintes:

Proteínas:

· Clara de ovo com um ovo inteiro para dar sabor

· Peito de frango ou coxa

· Carne orgânica alimentada com capim

· Carne de porco

Legumes:

· Lentilhas

· Feijões pretos

· Feijão carioca

Legumes:

· Espinafre

· Espargos

· Ervilhas

· Vegetais misturados

Coma o quanto quiser dos itens alimentares acima. Apenas lembre-se: mantenha as coisas simples. Escolha três ou quatro refeições e repita-as. Quase todos os restaurantes podem dar-lhe uma salada ou legumes no lugar de batatas fritas ou batatas.

Surpreendentemente, eu encontrei comida mexicana, trocando o arroz por legumes, para ser uma das culinárias mais propícias para a dieta de “carboidratos lentos”.

A maioria das pessoas que usa dietas com baixo teor de carboidratos se queixam de baixa energia e param de fumar, não porque essas dietas não funcionem, mas porque consomem calorias insuficientes. Uma 1/2 xícara de arroz é 300 calorias, enquanto 1/2 xícara de espinafre é 15 calorias! Legumes não são caloricamente densos, por isso é fundamental que você adicione legumes para a carga calórica.

Leia também: Transtorno Bipolar saiba o que é sintomas e tratamentos

Alguns atletas ingerem 6-8x por dia para romper a carga calórica e evitar o ganho de gordura. Eu acho que isso é ridiculamente inconveniente. Eu como 4x por dia:

· 10h – café da manhã

· 13h – almoço

· 17h – segundo almoço menor

· 7: 30–9pm – treinamento esportivo

· 22h – jantar

· 12h – taça de vinho e Discovery Channel antes de dormir

Aqui estão algumas das minhas refeições que ocorrem novamente e novamente:

Clara de ovos mexidos derramáveis ​​de Eggology com um ovo inteiro, feijões pretos, e vegetais misturados microwaved

Carne orgânica alimentada com capim, feijão, legumes misturados e guacamole extra (restaurante mexicano)

Carne orgânica alimentada com capim (do Trader Joe’s), lentilhas e vegetais misturados

Regra nº 3: não beba calorias

Beba quantidades maciças de água e tanto chá gelado sem açúcar, chá, refrigerantes diet, café (sem creme branco) ou outras bebidas sem calorias / baixas calorias como você gosta. Não beba leite, refrigerantes normais ou suco de frutas.

Eu sou um fanático por vinho e tenho pelo menos um copo de vinho a cada noite, o que, na verdade, ajuda na recuperação de esportes e na perda de gordura. Pesquisas recentes sobre resveratrol apoiam isso.

Regra nº 4: tire um dia de folga por semana

Eu recomendo os sábados como seu dia “Dieters Gone Wild”. Posso comer o que quiser aos sábados, e saio para comer sorvete, Snickers, Take 5 e todos os meus outros vícios em excesso.

Eu fico um pouco doente e não quero olhar nada disso pelo resto da semana. Paradoxalmente, aumentar drasticamente a ingestão calórica dessa maneira uma vez por semana aumenta a perda de gordura ao garantir que sua taxa metabólica (função da tireóide etc.) não diminua a restrição calórica prolongada.

É isso mesmo: comer porcaria pura pode ajudá-lo a perder gordura. Bem vindo a Utopia.

Quer se tornar super-humano?

Se assim for, adquira minha lista de verificação de rotina matinal que o ajudará a ganhar a manhã – assim você pode ganhar seu dia e sua vida.

Como perder aqueles 3 quilos que você deixou

Nós dizemos-lhe as melhores estratégias de especialistas para ajudá-lo a perder peso facilmente

Siga nossos truques para perder três quilos em uma semana!
Siga nossos truques para perder três quilos em uma semana!
Tomás de la Fuente
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Clara Sánchez de Ron
Atualizado em 01/08/2018 12:25
A contagem regressiva começa para a primavera e com ela os primeiros sóis, a chegada do bom tempo, os jantares fora de casa … você acha que é uma missão impossível perder peso? Dizemos-lhe os melhores truques para perder peso os três quilos que sobram sem que você perceba e da maneira mais saudável.

Quando eles chegam datas enfundarte novas roupas da época ou enfundarte sua aparência ou suas estreia de temporada, algo parece dizer-lhe para usá-los como eles merecem aqueles três precisam perder seus quilos de reposição. Isso acontece com você? Não se assuste! Sim você pode e sem riscos para a saúde.

Porque embora pareça que não, sim que pode perder em uma semana aqueles três quilos de mais rápido e sem efeito yo-yó. A questão é como? A médica especialista Ana Bellón nos dá uma das respostas ‘com uma dieta controlada que preserva a massa muscular e ataca a gordura localizada, o que favorecerá bons resultados a longo prazo’, garante.

Além disso, para obter slim esses quilos que você não deve ser enganado por dietas milagrosas ou chá vermelho à base de plantas, proteínas ou Smoothies ‘Detox’, porque ‘o segredo está na adição de combinar uma dieta para ajudar você a perder os hábitos de gordura e outros e protocolos que redefinem sua silhueta ‘, diz Marina Rulló, diretora do Centro de Estética RAME.

De qualquer forma, o número um em nutrição nos dá algumas estratégias fáceis e truques para perder peso sem sofrer ou passar fome que vai tornar muito mais fácil.

Devemos introduzir proteínas em 3 refeições por dia para perder peso e …
Devemos introduzir proteína em 3 refeições por dia para perder peso e perder peso, mas alternando as de origem animal como vegetal, segundo o especialista em nutrição Itziar Digón.
GTres Online.
ACIMA DE TUDO, MUITA PROTEÍNA!
A Dra. Manuela Verdejo, da clínica Dalystetic, recomenda comer mais proteína para criar músculos em sua dieta para emagrecer. ‘Escolha de peru e frango e carne vermelha limitada. Tente aumentar os pedaços de peixe por semana, especialmente azuis (salmão, anchova, truta, sardinha …), ovos, tofu, verduras, aveia ou soja bebidas e fermentado como kefir com bactérias benéficas para a saúde ‘, diz o especialista.

Adicione o limão a uma das suas saladas ou leve-o com água morna …
Adicionar limão a qualquer uma das suas saladas ou tomá-lo com água morna com o estômago vazio pode ajudar a perder peso e eliminar toxinas.
A. Lump.
COMA ABACAXI, LIMÃO E PIMENTARIA, QUEIMADURAS SEGURAS
De acordo com o treinador e quiroprático Ata Pouramini, abacaxi, limão e grapefruit são as frutas que pode incluir em sua dieta para perder peso em tempo recorde porque durante o processo digestivo queimar mais calorias do que você trazer. Especialista em cosméticos e nutrição Myriam Yébenes oferece-lhe uma dieta detox intensivo para grandes refeições e jantares não passar factura em janeiro: ‘Quando você acorda e antes do café Tome um copo de água quente com o suco de um limão limpar o corpo e ativar seu metabolismo. pequeno-almoço um chá azul ou chá vermelho + kiwi + pão torrado trigo mourisco / centeio com peru e queijo Burgos ou abacate e levedura. para comer, peixe em sal ou cozido + endívia com suco de limão. e para o jantar, uma salada de vegetais crus (endívia, aipo, pepino e cenoura, a quantidade desejada) temperados e temperado com molho de iogurte, dill natural e salsa. ‘

Leia também: Womax gel lipo funciona

Evite fast food e leve o seu tempo quando se trata de tomar …
Evite fast food e leve o seu tempo para tomar cada mordida para perder peso com facilidade e rapidez.
A. Lump.
Beber dois navios de água antes de cada alimento
Não só por causa de seu efeito saciante, mas porque você precisa beber água, porque você a perde. De acordo com especialistas Vita Coco ‘A água regula a temperatura, elimina toxinas, transporta oxigênio e nutrientes para as células, articulações almofadas e fornece proteção para os tecidos do corpo e quando você sentir sede, o seu corpo perdeu uma média mais de meio litro de água. nos meses mais frios consumir dois litros de água por dia nem sempre é fácil assim combinar esta ingestão com água de coco ou chá pode ser uma boa idéia para ajudar a perder peso ‘ , eles dizem. Além disso, diferentes estudos dizem que, se você beber dois copos antes de comer, isso reduzirá seu apetite e o ajudará a comer e morder menos.

MANTENHA LONGE DO FAST FOOD E DOS ALIMENTOS PROCESSADOS
Batatas fritas, doces, biscoitos, primeiro nougat e maçapão e alimentos pré-cozidos, como pão, massa ou queijo pré-cozido e até atum ou leite em lata

Womax Vale a Pena? Emagrece Mesmo? Leia

Quando se trata de perder peso, uma boa rotina de exercícios e uma dieta equilibrada compõem o time perfeito.
No entanto, é um processo longo que requer paciência e perseverança.

Muitas pessoas não conseguem ter um bom desempenho em atividades físicas e dietas saudáveis.

Dois requisitos que nem todos estão dispostos a cumprir, pensando nisso, especialistas criaram o Womax, as melhores cápsulas emagrecedoras da atualidade.

Esse produto te proporciona ajuda durante seu processo de emagrecimento.

Estas são as famosas pílulas de emagrecimento, extraídas de ingredientes naturais que prometem aumentar a energia, controlar o apetite, eliminar a gordura e até mesmo estimular o metabolismo.

Ter um produto com uma funcionalidade como essa e sendo totalmente natural é o que muitas pessoas querem.

A indústria farmacêutica até oferece muitos produtos que visam o emagrecimento, mas muitos deles podem causar danos ao organismo.

Por isso na hora de escolher o seu, esteja atento a cada detalhe e tenha sempre o melhor!

Neste artigo você encontrará bons motivos para comprar Womax, eu irei te contar sobre a minha experiência e sobre como a fórmula desse produto funciona.

Quer saber mais? Continue lendo e descubra como você pode emagrecer também.

Desconto Womax comprar

AS CÁPSULAS EMAGRECEDORAS WOMAX FUNCIONAM?
Até o momento, muitas pessoas que utilizaram o Womax comprovaram os seus resultados. Principalmente, se for unido a uma rotina saudável de exercícios físicos e dieta saudável.

E ainda, sempre sob supervisão médica e após diagnóstico de excesso de peso.

Lembre-se que as pílulas de dieta são apenas um suplemento, cujos resultados você também notará ao longo do tempo.

Por ser um produto natural, os benefícios da utilização dele são bastante satisfatórios.

A lista de cápsulas para perder peso é muito extensa, isso torna difícil escolher, então você tem que ter um cuidado especial ao escolher o caminho certo.

Um dos principais motivos que devem te levar a escolher um produto eficaz é a sua fórmula.

É necessário analisar detalhe por detalhe para conseguir ter aquilo que fará bem ao seu organismo.

Pensando nisso, além de buscar um produto natural, você deve também buscar aquele que não visa apenas o emagrecimento.

É isso mesmo! Por mais que seja um produto para emagrecimento, você não deve buscar um produto com esse foco apenas.

A sua saúde sempre deve estar em prioridade, por isso se atente ao que o produto é capaz de fazer com seu corpo.

A maioria inclui laxantes, estimulantes ou inibidores de apetite. Uma composição que oferece os resultados mais díspares.

Por exemplo, laxantes não são eficazes a longo prazo e sua ação pode ser mais prejudicial para o corpo.

O produto é totalmente natural e seguro, sem efeitos colaterais e realmente funciona.

Mesmo parecendo ser um pouco estranho, saiba que produtos com fórmulas naturais não prejudicam a sua saúde.

Eles não causam danos futuros e agem de forma completa em seu organismo!

Veja abaixo mais informações que irão comprovar ainda mais sobre o que está escrito.

MINHA EXPERIÊNCIA COM O WOMAX
Esse produto tem sido apontado como um suplemento “milagre” para perda de peso.

Grande parte de sua popularidade é devido ao fato de que centenas de pessoas que utilizaram afirmam ser um produto “mágico” e que pode ser consumido para perder peso, não importa quais sejam as condições.

Essa caracterização do produto já é bastante convincente, não é mesmo? Mas veja agora como conheci e como decidi comprar Womax.

A algum tempo atrás após ter minha filha, eu engordei mais de 20 kg, comecei a entrar em depressão, tinha vergonha do meu corpo e não me sentia feliz com nenhuma roupa, nenhuma me caia bem.

Conheci o produto através da internet e apesar de mostrar ser tudo aquilo que eu procurava, decidi pesquisar ainda mais sobre ele.

Avaliações sobre pessoas que utilizam produtos sempre é o melhor a se procurar em questões assim, e foi isso que busquei.

WOMAX – RECLAME AQUI
O Reclame Aqui é um site em que as pessoas depositam suas avaliações sobre vários serviços ou produtos que elas utilizaram.

Foi aí que após muitas pesquisas sobre as cápsulas emagrecedoras, encontrei o Womax, pesquisei no Reclame Aqui o que as pessoas falavam sobre ele e não havia nenhuma reclamação.

Isso mesmo! No Reclame Aqui, Womax não aparece!

Encontrei um relato na internet de uma mulher que passou pelo mesmo problema que eu e ela conseguiu emagrecer 20 kg em 4 meses.

Eu não pensei duas vezes. Entrei no site oficial do Womax e me surpreendi ainda mais, com o preço. Percebi que com um valor acessível eu poderia ter o melhor remédio para emagrecimento em minha casa!

Vale lembrar que é importante procurar o site oficial do produto, dessa forma você pode ter a garantia de produto original.

Nunca recorra a plataformas como Mercado Livre, dentre outras, tenha sempre em mente que o original é o que funciona.

Descobri que muita gente passa por essas dificuldades que eu estava enfrentando, utilizei as cápsulas por 5 meses e consegui emagrecer os 25 kg que eu queria.

Para você ter a certeza do quanto o Womax funciona de verdade, continue a leitura e tire suas próprias conclusões.

Saiba mais: Kifina o que é

O WOMAX É A MELHOR CÁPSULA EMAGRECEDORA DO MERCADO
Ele tem uma incrível capacidade de acelerar o metabolismo, acabando com a retenção de líquidos e acumulo de gordura. Esta é uma das razões pelas quais é tão bom perder peso.

Mas com toda certeza, uma das coisas que fazem com que o Womax seja diferente de todos os outros produtos, é a forma como ele é feito.

A utilização de produtos naturais em sua fórmula faz com que o consumidor tenha a segurança que merece.

Essa característica é o que faz do Womax um excelente aliado no combate ao colesterol e triglicérides.

Além disso, a sensação de saciedade ajuda a fazer com que você coma menos e consiga emagrecer.

Muitas pessoas largam o seu sonho de emagrecer porque não conseguem ficar sem comer por muito tempo.

A sensação de saciedade causado pelo Womax é um dos pontos positivos que pode ajudar você a conseguir conquistar a meta que tanto almeja.

Além disso, deve-se notar seu baixo teor calórico e sua capacidade de retardar um pouco o esvaziamento do estômago, de modo que a sensação de saciedade dure mais tempo do que o normal.

Dessa forma fica fácil emagrecer, não é mesmo?

Saiba mais sobre alguns outros benefícios do Womax.

BENEFÍCIOS DO WOMAX
Para te mostrar o quanto o Womax é completo, veja ainda mais spobre alguns benefícios que ele pode trazer ao seu corpo.

Ao ingerir, suas fibras fazem com o corpo se mantenha saciado por mais tempo.
O produto regula o trânsito intestinal, fazendo com que diminua o inchaço.
É considerada uma das fibras alimentares com maior capacidade de diminuição de gordura, retenção de líquidos.
Ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue, auxiliando na prevenção de doenças cardiovasculares
Não fornece calorias, pois a fibra não pode ser digerida pelo organismo
Também é usado como um tratamento para saciar o apetite, isso é devido às características de saciedade
Ajuda a reduzir os níveis de açúcar e insulina
Fornece probióticos, necessários para ajudar a melhorar a flora intestinal.
Previne o desenvolvimento de colite ulcerativa e doenças digestivas.
É 100% natural e totalmente seguro.
Todos esses pontos provam que o Womax é seguro e traz a funcionalidade que você merece.

Lembre-se sempre de ter a saúde como garantia. Não procure medicamentos que irão causar problemas futuros ao seu organismo.

Muitas pessoas duvidam da capacidade de um medicamento, mas eu percebo que Womax funciona de verdade e ajuda não apenas quem quer emagrecer, mas quem precisa também.

O WOMAX AJUDA VOCÊ A PERDER PESO DE VERDADE?
Ainda não está acreditando no poder do Womax? Ele se mostrou totalmente eficaz para 100% das pessoas que o utilizaram.

A funcionalidade desse produto já conquistou várias pessoas e mudou a vida de todos os consumidores do Womax para melhor.

Vale salientar que o Womax juntamente com uma alimentação balanceada farão com que você tenha mais saúde, da forma que merece.

Um estudo mostrou que esse produto impede que as mulheres que estão acima do peso aumentem ainda mais, e ainda consigam eliminar aquelas gorduras que tanto incomodam.

Esse fator importante revela o quanto o Womax é diferente dos outros produtos que fazem um tratamento superficial.

Além disso, os pesquisadores perceberam que aqueles que tomam o produto sentem uma diminuição na fadiga e no apetite.

Com certeza é um processo completo! Da forma como você precisa.

É muito importante enfatizar que este estudo foi realizado em centenas de pessoas, portanto os resultados são muito significativos.

O ótimo resultado causado pela ingestão do Womax faz com que tenhamos a certeza de que ele é o melhor para a vida da pessoa eu deseja ter saúde e emagrecer.

Outro estudo que foi realizado em mulheres obesas de meia-idade teve melhores resultados. Neste estudo descobriu-se que as mulheres que consumiam o Womax viam mudanças na massa corporal, pois tinham menos gordura e mais músculo.

A verdade sobre o Womax tem um incrível potencial na eliminação do peso extra.

Todos esses estudos e resultados comprovam que esse produto é altamente seguro, além de mostrar que comprar Womax pode mudar a sua vida para melhor!

WOMAX É A MELHOR OPÇÃO?
Existem muitas pílulas de emagrecimento no mercado, mas eu posso garantir, o Womax realmente funciona e é o melhor que eu já testei.

Ele não age apenas como maneira de emagrecimento, mas em melhora do desempenho dos órgãos presentes em todo o corpo.

Se você atender a todos os requisitos para um emagrecimento definitivo, unir o Womax a sua rotina de exercícios e dieta, verá os efeitos logo após os primeiros meses.

A falta de resultados é o que faz com que muitas pessoas desistam de suas dietas de forma rápida.

Toda pessoa que se esforça a alcançar uma meta, deseja ver resultados rápidos

A forma com que o Womax age e como ele é capaz de gerar resultados de maneira rápida, satisfaz ainda mais seu consumidor e faz com que ele não desista até alcançar aquilo que quer.

O melhor de tudo é que o Womax mostra o resultado logo nos primeiros usos, então se você quer emagrecer rápido e ficar com o corpo que você sempre sonhou, adquira imediatamente.

DEPOIMENTOS
Várias pessoas já usaram Womax e é claro que todas elas obtiveram resultados positivos. Veja alguns exemplos a seguir:

Depoimentos: WomaxDepoimentos: Womax

Para ter o resultado que você tanto almeja, sem a necessidade de muito esforço, só através do Womax é possível.

Ficou evidente que o Womax funciona de verdade e que o comprar pode melhorar a sua qualidade de vida de forma significativa, mas para que não reste dúvidas sobre o momento de compra, veja o tópico a seguir.

ONDE COMPRAR O WOMAX?
Se você tomou a sábia decisão de emagrecer com saúde, poderá adquirir o Womax no site oficial, CLIQUE ABAIXO e adquira imediatamente, é muito fácil e rápido.

Comprar Womax com Desconto Promocional

Adquirindo o Womax agora mesmo você garante um desconto especial e ainda com frete grátis, pode parcelar em até 12x no cartão ou a vista no boleto bancário.

Assim como eu e outras pessoas, agora você pode comprar Womax e tê-lo em sua casa em poucos dias.

Como foi dito anteriormente, é importante que você procure o site onde disponibiliza o produto original, por isso, nada melhor que buscar o site oficial.

Para realizar a sua compra basta ler as instruções e ir preenchendo de forma verdadeira com os seus dados.

Agora você não precisa mais passar fome para emagrecer, e nem fazer muito esforço para perder peso.

Se maneira segura você pode comprar Womax.

São tantas as vantagens do Womax que nem dá para acreditar.

Uma das coisas que aprendi é que nada melhor que investir em nossa saúde e bem-estar, por isso não perca mais tempo e adquira já seu Womax.

Clique no link acima e compre o Womax, fiquei feliz com o seu corpo assim como eu e centenas de pessoas que também utilizaram o Womax.

Chá de canela com gengibre; confira benefícios e propriedades

O gengibre e a canela estão entre as especiarias mais consumidas pelo mundo

A combinação de alguns ingredientes naturais, sobretudo no preparo dos chás, pode representar variados ganhos para à saúde. No que diz respeito a combinação de canela e gengibre, muitas propriedades e benefícios podem ser evidenciados.

O gengibre e a canela estão entre as especiarias mais consumidas ao redor do mundo. Seu uso se arrasta desde a antiguidade, até os dias de hoje, principalmente pela facilidade com que os dois ingredientes são encontrados.

Essa combinação ajuda no processo digestivo, no tratamento e prevenção de gripes e resfriados, alivia da dor, possui ação antiviral e o mais explorado perante todas as propriedades, o poder emagrecedor.

Porém, para fazer uso do chá de gengibre com canela, a recomendação é consultar um médico. Pois, mesmo se tratando de ingredientes naturais, o uso indiscriminado pode trazer sérias consequências à saúde humana.

Leia também: chá de gengibre emagrece

Propriedades do chá de canela com gengibre
O chá de canela com gengibre emagrece e combate gripes, resfriados e dores de garganta
A combinação da canela com gengibre tem alto poder emagrecedor (Foto: depositphotos)

A combinação da canela com gengibre, além de muito saborosa, apresenta uma série de propriedades. Antes de conhecer, de fato, todas elas, é bom que você saiba que cada uma delas tem lá os seus benefícios.

Emagrece
Uma das propriedades que mais se destacam em relação ao chá de canela com gengibre é o poder de auxiliar no emagrecimento, justamente pelo efeito termogênico da bebida, que promove a queima de gordura e calorias.

Sendo assim, esse chá “aumenta a temperatura corporal, acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordurinhas desnecessárias”, afirma a nutricionista Carol Morais.

Reduz colesterol
O chá de canela com gengibre reduz a absorção de colesterol pelo corpo. Isso acontece devido ao aumento do processamento das gorduras pelos ácidos biliares.

Veja também: Benefícios do chá mate para o colesterol

Alivia dores
Dando sequência aos benefícios associados a bebida, ela possui ação anti-inflamatória e antifúngica. Dessa forma, ela pode ser usada para combater as dores causadas pela artrite. A bebida também tem o poder de reduzir o inchaço corporal.

Evita gripes e resfriados
Devido a ação antiviral, o chá tem o poder de impedir que vírus e bactérias ataquem o corpo, evitando doenças como gripe, resfriado e até infecções.

Combate diabetes
O consumo do chá de canela atua contra a diabetes. “Ele aumenta a sensibilidade à insulina, o que ajuda a ampliar o centro de saciedade no cérebro e reduz os níveis de açúcar no sangue, podendo ajudar no tratamento de pessoas com diabetes tipo II”, emenda Carol Morais.

Conheça os benefícios isolados dos ingredientes
Depois de conhecer em quais situações a junção da canela com o gengibre é benéfica para o corpo, agora chegou a hora de conhecer os benefícios isolados de cada um desses ingredientes.

Benefícios da canela
Além de emagrecer, a canela também consegue combater o colesterol ruim
Essa especiaria é, sobretudo, lembrada devido a sua ação termogênica (Foto: depositphotos)

A canela é encontrada com mais facilidade na Ásia do Sul e a região de Oriente Médio. Ela tem propriedades antioxidante, antibacteriana e anti-fúngica. Isso se deve ao fato dela conter minerais como manganês, ferro e cálcio.

Entre os benefícios para a saúde agregados a canela estão: redução dos níveis de açúcar do sangue, colesterol e dor das artrites. A canela também ajuda na digestão, trata diarreia, resfriado, dores de cabeça e enxaqueca.

“A canela melhora o aspecto da celulite, pele, é preventivo do envelhecimento precoce, bem como patologias mais severas como o câncer”, destaca a nutricionista Isabella Correia.

Veja também: Chá de canela: é verdade que ele é abortivo? Descubra

A canela também faz bem ao sistema respiratório e controla o impulso e função cognoscitiva, estimulando o cérebro. Ela também pode auxiliar no processo de emagrecimento e evita problemas cardíacos.

Esse ingrediente também pode ser usado por quem tem diabetes, principalmente pelo fato de melhorar a atividade da insulina. Por seu uso está vinculado a acabar com as dores do corpo, a canela também atua contra os sintomas de artrite.

“A canela é eficaz contra a candidíase vaginal, candidíase oral e úlceras estomacais. Inclusive, a canela começa a ser pensada como uma possibilidade de conservação de alimentos, já que inibe o crescimento de diversas bactérias”, completa a nutricionista Luciana Silva.

Benefícios do gengibre
O gengibre é especialmente conhecido pela sua ação bactericida
Essa raiz combate gripes, resfriados e inflamação na garganta (Foto: depositphotos)

O gengibre é uma raiz de origem asiática. Ele é visto como um poderoso remédio natural, principalmente pela ação antibactericida. Dessa forma, ele combate problemas respiratórios, tais como asma, bronquite e congestão do peito.

“É uma fonte rica de vitamina B6, magnésio, cobre, potássio e outros minerais. O gingerol, que é o composto que dá aquele saborzinho picante ao gengibre, é também antisséptico, anti-inflamatório e antioxidante”, endossa a nutricionista Carol Marais.

Além do mais, o gengibre também combate a gripes, resfriados e inflamação na garganta. Devido as suas propriedades antivirais, o gengibre também é benéfico ao sistema imunológico, protegendo o corpo de muitas ameaças.

Veja também: Como usar chá de gengibre para emagrecer

O ingrediente também é usado com o propósito de aliviar as náuseas e combater as dores de cabeça. Os problemas relacionados a osteoporose também são combatidos. O gengibre alivia o desconforto causado por dores estomacais e regula o intestino.

No que diz respeito ao combate a certos tipos de tumores cancerígenos, o gengibre também se mostra bastante eficaz. Ele tem o poder de auxiliar no tratamento de reumatismo e cólera.

Chá de canela com gengibre
A indicação é de que o chá de gengibre com canela seja ingerido três vezes ao dia
O gengibre ralado e a canela em pau são as formas indicadas para o chá (Foto: depositphotos)

Ingredientes
300 ml de água filtrada;
1 colher (de sopa) de gengibre ralado;
1 pau de canela.
Modo de preparo
Para preparar o chá de canela com gengibre você vai precisar de uma panela com tampa. Coloque a água para ferver. Assim que entrar em ebulição, acrescente o gengibre ralado e a canela em pau e deixe ferver por cinco minutos.

Passado o tempo recomendado, desligue o fogo. Permaneça com a panela tampada por mais 10 minutos. Isso vai ajudar os ingredientes a soltarem todos os benefícios na água. Antes de ingerir, pegue uma peneira e passe a mistura por ela.

Veja também: 20 opções de chás naturais para emagrecer

A recomendação é que a bebida seja ingerida até três vezes por dia. Nesse ponto, não custa nada lembrar que, antes de inserir o chá de canela com gengibre no seu dia a dia, o médico deve ser consultado.

Drenagem linfática emagrece?

Entenda se a técnica realmente ajuda na perda de peso, ou se só melhora esteticamente o corpo

Muitas pessoas buscam tratamentos estéticos, como a drenagem linfática, com o objetivo de emagrecer. Mas será que esses tratamentos realmente tem esse efeito? Para esclarecer essa dúvida, é preciso primeiro entender como a drenagem linfática funciona.

O sistema linfático, mesmo apresentando vasos frágeis, auxilia na remoção do excesso de líquido, moléculas de proteínas e resíduos celulares que vêm do resultado do metabolismo celular, entre outras matérias dos espaços teciduais. Além de seu funcionamento ser ligado ao sistema vascular, pode ser visto como alternativo meio de drenagem, tornando os líquidos em movimento, trazendo equilíbrio de proteínas e líquidos teciduais.

Leia também: Drenagem Linfática o que é

Qualquer alteração negativa no funcionamento circulatório normal do organismo pode caracterizar disfunção, podendo acarretar a necessidade de optar por um sistema de drenagem externo. Neste caso, a drenagem linfática manual está indicada para inchaço, podendo ser priorizada também em casos de pré e pós-operatório, desintoxicação, regeneração do tecido e caso de comprometimento do retorno da circulação sanguínea.

Leia também: Kifina funciona

O líquido que está no espaço entre tecidos é levado para o centro de drenagem através de manobras manuais específicas com pressão externa e velocidades adequadas, que, se realizadas por um profissional competente, levam o líquido de dentro do vaso linfático a se deslocar e a produzir uma queda da pressão dentro do vaso, o que auxilia na entrada do excesso do líquido intersticial para o interior do vaso, através de pressão negativa. Considera-se uma abordagem suave e lenta, empurrando a linfa (líquido circulante no sistema linfático).

Leia também: Phytophen funciona

A drenagem linfática não produz emagrecimento, mas, ao melhorar a condição do edema existente no indivíduo, trazendo melhora na retenção de líquido pré-existente, passará essa impressão, pois há uma aparência de menor inchaço.

E outros tipos de massagem?
Já a massagem modeladora é uma técnica que visa ao remodelamento de gordura localizada corporal por meio de manobras vigorosas que a maleabilizam e facilitam sua reorganização. Neste caso, haverá melhora do contorno corporal, ativação da circulação local e melhora de textura da pele. Embora também atue sobre a circulação, possui objetivos diferentes e, ao melhorar o contorno corporal, através do remodelamento da gordura localizada existente no tecido abordado, pode gerar diferença nas medidas, não produzindo o emagrecimento de fato, mas sim uma resposta visual diferenciada da anterior ao procedimento.

Tanto a drenagem linfática quanto a massagem modeladora não têm por si só o poder de emagrecer um indivíduo e, como todo tratamento, requerem complementos de uma boa alimentação e prática de atividade física, que são hábitos importantes na condição do emagrecimento, fora o acompanhamento com profissionais competentes e habilitados para prescrição de uma dieta e de atividades que irão promover essa condição.

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O Verdadeiro suco detox verde ajuda a emagrecer e secar a barriga

Nos dias atuais as pessoas procuram bastante por métodos de emagrecimento, e as vezes acaba fazendo as dietas erradas, se frustram por não conseguir perder peso, porém o erro de muitas pessoas é saber para que realmente serve, aquele alimento, no caso, as combinações corretas, de frutas, folhas e hortaliças.

O Verdadeiro suco detox verde ajuda a emagrecer e secar a barriga (imagem: reprodução/internet)
Você já deve ter ouvido muito sobre o famoso suco detox verde, mas você conhece todos os seus benefícios para a saúde?

Primeiramente você precisa saber que o suco detox possui as funções de desintoxicar e fazer uma limpeza intensa no organismo, auxiliando o melhor funcionamento do intestino e do estomago.

Isso irá trazer benefícios para o corpo, como evitar certos tipos de doenças, como também curar algumas dores no corpo, como a enxaqueca, além de possuir ação diurética, os sucos detoxs com a combinação correta vai estimular seu organismo na perda de peso, e ajudar a permanecer no seu peso ideal.

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Quais funções e benefícios o suco detox verde possui e como ajuda a perder peso
O verdadeiro suco verde vai ajudar o organismo na saciedade da fome por mais tempo, ou quando for consumir algo, vai ingerir poucas quantidades de alimentos.

O suco irá aumentar sua disposição física e bem-estar, lhe proporcionando maior energia, melhorando a circulação do sangue do seu corpo, além de ser rico em antioxidantes, age diminuindo a retenção de líquidos e fortalecendo o sistema imunológico, evitando que você tenha algumas doenças oportunistas, como a diabetes tipo 1 ou 2, ajudando a regular a glicemia do sangue.

O Verdadeiro suco detox verde ajuda a emagrecer e secar a barriga (imagem: reprodução/internet)
Como é feito o suco detox verdadeiro para emagrecer
O suco detox verdadeiro, não leva açúcar, e também não é feito com água e essa é a grande curiosidade do suco verde natural que também é chamado de leite da terra, pois geralmente os sucos verdes que são feitos, utilizando água ou suco de laranja não são originais.

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Pois o que muitos não sabem é que isso acaba perdendo as propriedades do suco verde, pois o verdadeiro suco verde possui um alto poder hidratante que além de ajudá-lo a emagrecer mais rápido não irá prejudicar a sua saúde.

Confira a receita do suco verde original detox que além de ajudar na sua saúde, também auxilia a emagrecer
Ingredientes:

3 folhas de couve
1 pepino de médio a grande
1 maça (remova as sementes)
1 cenoura de média a grande
1 pedaço de gengibre de mais ou menos 4 cm
1 pedaço de açafrão da terra de mais ou menos 4 cm
7 ramos de hortelã

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O Verdadeiro suco detox verde ajuda a emagrecer e secar a barriga (imagem: reprodução/internet)
Como fazer: Primeiro você irá cortar os ingredientes sólidos como por exemplo o pepino, faça a mesma coisa com os outros ingredientes, ponha no liquidificador e use a cenoura como auxilio para ir ajudando o liquidificar triturar os ingredientes, até que fique uma porção homogênea.

Lembre-se de acrescentar a cenoura enquanto faz esse processo, para coar utilize um coador voal, num recipiente e vá espremendo, com isso irá sair o líquido do suco, é a água que não possuí nenhuma impureza, pois ela saí dos vegetais, chamada também de água medicinal, o suco verde original.

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O suco verde deve ser ingerido ao menos 3 vezes por semana, é recomendável ser consumido em jejum, mas caso não possa, pode toma-lo antes do seu almoço. Lembrando que é importante sempre se consultar com seu médico nutricionista.